가슴 프레스 머신 – 확실한 FAQ 가이드

꿈의 체육관을 디자인하고 있으며 최고의 가슴 프레스 기계가 그 일부가되기를 원하십니까?

이 포괄적인 FAQ 가이드를 통해 체스트 프레스 기계의 무게와 같은 세부 정보를 포함하여 체스트 프레스 기계에 대해 알아야 할 모든 것을 알아보세요.

차례

1. 흉부 프레스기 란?

체스트 프레스 머신(Chest Press Machine)은 가슴 근육의 발달, 강화, 조율을 위해 설계된 운동 기구입니다. 웨이트 팔, 케이블 또는 체스트 프레스 기계의 팔걸이 패드를 밀고 당기는 동작은 이상적인 가슴 운동을 제공합니다. 이러한 머신을 사용할 때는 체스트 프레스 머신의 무게를 자신의 체력 수준과 목표에 맞게 고려하세요.

2. 흉부 압박 기계가 작동하는 다른 근육은 무엇입니까?

체스트 프레스 머신은 팔(삼두근), 어깨(삼각근), 등(광배근) 근육과 함께 가슴(가슴) 근육을 포함한 전신 운동을 제공합니다. 이 기계를 사용할 때 안전하고 효과적인 운동을 보장하려면 체스트 프레스 기계의 최대 무게를 고려하는 것이 중요합니다.

그림 1 : 가슴 압박 기계

3. 흉부 프레스기와 벤치 프레스기의 차이점은 무엇입니까?

가슴 프레스와 벤치 프레스는 모두 동일한 근육 그룹과 피트니스 목표에 중점을 둡니다.

벤치 프레스 기계와 흉부 프레스 기계는 여전히 여러면에서 다릅니다.

• 디자인 – 벤치 프레스는 사회적으로 설계된 웨이트 벤치에서 수행됩니다. 프리 웨이트(바벨 또는 덤벨)를 사용하거나 스미스 머신. 반면에 체스트 프레스 머신은 최적의 편안함과 최상의 결과를 위해 풀리, 케이블, 웨이트 및 다양한 설정 옵션을 완벽하게 갖추고 있습니다.

그림 2 : 벤치 프레스 기계

그림 3 : Smith Machine

• 위치 – 벤치 프레스 용 웨이트 벤치는 평평하고 경사 과 쇠퇴 위치. 반면에 흉부 프레스 기계는 경사, 쇠퇴, 수직 및 스탠딩 흉부 프레스 기계를 포함하여 더 다양한 것을 제공합니다.

그림 4 : 무게 벤치

• 변형 – 벤치 프레스 기계는 바벨에만 국한되지만 가슴 프레스 기계는 그립과 무게의 다양성을 제공합니다. 손잡이, 무게 및 케이블이 다른 각도로있는 가슴 프레스 기계를 얻을 수 있습니다. 

• 조정 기능 – 체스트 프레스 기계는 벤치 프레스 기계에 비해 거의 사용자 정의가 가능합니다. 개인 취향에 따라 가슴 프레스 기계의 많은 기능을 조정할 수 있습니다. 시트 높이, 등받이 위치, 풀리 높이, 무게를 조정할 수 있으며 언제든지 단일 암 모드로 전환 할 수도 있습니다.

• 안전과 편안함 – 체스트 프레스 기계는 무게가 떨어지거나 균형을 잃을 위험이 없기 때문에 벤치 프레스 기계에 비해 훨씬 안전합니다. 흉부 압박 기계는 또한 편안한 앉는 자세와 운동에 대한 더 많은 제어를 제공합니다. 따라서 체스트 프레스 기계는 초보자와 전문가 모두에게 적합합니다.

4. 가슴 압박 기계에는 어떤 종류가 있습니까?

가슴 압박 기계는 초점을 맞춘 가슴 근육과 운동에 사용되는 기술에 따라 다양한 유형이 있습니다.

1. 앉은 가슴 프레스 머신 – 앉은 가슴 압박 기계는 앉은 자세 가슴 압박 운동을 위해 설계되었습니다. 앉은 자세의 가슴 프레스는 운동 중에 더 많은 제어를 제공합니다. 

앉은 흉부 프레스 머신에서의 운동은 주로 상체 및 중 흉근에 초점을 맞춘 전신 운동을 제공합니다. 팔 (삼두근), 등 (배근) 및 어깨 (삼각근) 근육과 함께 가슴 (가슴) 근육을 만드는 데 도움이됩니다.

앉은 가슴 프레스 기계에서 다양한 변형을 찾을 수 있습니다.

• 앉은 가슴 프레스 기계는 수직 및 수평 핸들로 제공되며 두 가지 옵션을 모두 제공하는 몇 가지 디자인이 있습니다.

그림 5 : 앉은 체스트 프레스 기계의 여러 그립 옵션

• 앉을 수 있습니다 넓은 프레스 기계 더 넓은 그립으로.

그림 6 : 와이드 프레스 머신

• 필요에 따라 높거나 낮은 프레스를 위해 특별히 설계된 앉은 가슴 프레스 기계를 얻을 수도 있습니다.

그림 7 : 앉은 가슴 높이 프레스 머신

5. 앉은 가슴 프레스 기계의 종류

나비 가슴 프레스 머신

버터 플라이 가슴 프레스 기계는 가슴 파리 기계라고도합니다. 이 기계는 가슴 근육, 특히 가슴 안쪽의 질량과 힘을 만드는 데 중점을 둡니다.

그림 8 : 버터 플라이 체스트 프레스 머신

경사 및 감소 가슴 프레스 기계

경사 형 가슴 프레스 기계의 좌석은 약간 기울어 져 있습니다. 경사 형 가슴 프레스 머신 운동은 주로 상부 가슴과 어깨 근육에 초점을 맞 춥니 다.

반면 Decline chest press machine은 감소 된 자세에서 운동을하면서 가슴 아래쪽 근육을 강화하는 데 더 중점을 둡니다.

그림 9 : 인클라인 체스트 프레스 머신

Pec-Deck 기계

Pec-Deck 기계는 가슴 근육의 전반적인 발달에 중점을 둡니다. 운동은 또한 몸통과 어깨 근육을 나란히 강화합니다. 난이도에 따라 초보자에게 가장 적합한 가슴 프레스기입니다.

펙 데크 머신의 특징은 휴식 용 팔입니다. Pec-Deck 기계에는 팔뚝을 놓을 수있는 휴식 패드가 있습니다. 그런 다음 상단에서 해당 휴식 패드를 잡고 팔뚝을 휴식 패드에 똑바로 유지합니다. 

그림 10 : Pec Deck Machine

스탠딩 가슴 프레스 머신 

스탠딩 가슴 프레스 기계는 전반적인 균형과 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 상완과 어깨 (회전근 개 근육), 복부 (복횡근) 및 내재 등 근육과 가슴 (가슴) 근육을 강화합니다. 

그림 11 : 스탠딩 체스트 프레스 머신

케이블 크로스 오버 가슴 프레스 머신 

케이블 크로스 오버 체스트 프레스 머신에는 운동을 위한 케이블 높이를 설정할 수 있는 조절식 도르래와 함께 제공됩니다. 따라서 다른 가슴 근육에 집중하기 위해 케이블 크로스오버 머신의 케이블을 다른 높이로 쉽게 조정할 수 있습니다. 

그림 12 : 케이블 크로스 오버 체스트 프레스 기계

해머 강도 가슴 프레스 머신 

해머 강도 체스트 프레스 기계는 플레이트 로딩 체스트 프레스 기계라고도 합니다. 

해머 강도 가슴 프레스 기계는 케이블이나 도르래와 함께 작동하지 않으며 사전로드 된 중량 스택도 없습니다. 필요에 따라 해머 강도 기계에 추판을로드 할 수 있습니다. 

당신은 찾고있는 동안 많은 변형을 보게 될 것입니다 판매를위한 망치 힘 가슴 압박. 앉은 상태와 서있는 버전으로 모두 얻을 수 있습니다. 또한 경사와 수평 벤치 옵션도 있습니다.

그림 13 : 플레이트 장착 경사 해머 강도 가슴 프레스 기계

6. 가슴 압박 기계의 치수는 무엇입니까?

상업용 흉부 프레스 기계의 길이는 약 56 ~ 77 인치이고 너비는 약 38 ~ 69 인치입니다. 상업용 흉부 프레스 기계의 높이는 거의 38 ~ 59 인치입니다.

7. 가슴 압박 기계의 무게는 얼마입니까?

가슴 압박 기계의 무게는 약 41 ~ 85kg입니다.

8. 체육관 용 상업용 가슴 프레스 기계에서 무엇을 찾아야합니까?

이러한 품질 기능을 가슴 프레스 기계 체육관 :

1. 디자인 특징 - 먼저 귀하의 요구 사항에 맞는 흉부 프레스 기계의 모든 디자인 기능을 찾으십시오.

• 당신은 심지어 얻을 수 있습니다 다기능 앉아있는 디자인 또는 서있는 가슴 압박 기계. 이 다목적 흉부 프레스 기계는 다양한 조절 기능과 다양한 운동 모드를 제공합니다. 

• 가슴 압박 기계의 팔과 손잡이의 위치를보고 한 설정에서 다른 설정으로 전환 할 수 있는지 확인하십시오. 

• 또한 가슴 프레스기의 시트와 등받이 패드의 높이를 쉽게 조절할 수 있는지 확인하십시오.

• 흉부 프레스 기계의 프레임에 추가 웨이트 플레이트를 보관하기 위해 추가 웨이트 혼을 제공했는지 확인하십시오.

• 가슴 프레스 기계에서 인체 공학적 시트 디자인을 찾으십시오. 시트 쿠션은 인체 공학적 시트에 세 심하게 설계되어 운동 중에 자세를 편안하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

2. 견고한 재료 및 구조 – 체스트 프레스 기계 제조에 사용되는 재료의 품질은 성능과 내구성에 중요한 역할을합니다. 

• 흉부 프레스 기계가 상업용 재료로 만들어 졌는지 확인하십시오. 또한 긁힘없는 파우더 코팅 마감은 흉부 프레스 기계를 양호한 상태로 유지하는 데 좋습니다. 

• 가슴 압박 기계의 시트와 등받이에서 쿠션의 두께를 확인하여 편안함을 확인하십시오. 상업용 체스트 프레스기의 시트는 고밀도 가구용 폼으로 안감 처리되어 있습니다. 내구성이 뛰어난 PU 가죽 또는 비닐 시트 커버는 가슴 프레스 기계에 가장 적합합니다.

• 또한 가슴 압박 기계의 손잡이가 편안한 그립을 위해 폼으로 덮여 있는지 확인하십시오.

3. 지원되는 무게 제한 – 또한 특정 흉부 압박 기계에 권장되는 지원 무게의 최대 한계를 고려해야합니다. 대부분의 상업용 흉부 프레스 기계에서 최대 500 파운드의 무게를 지탱할 수 있습니다.

4. 무게 스택 포함 여부- 일부 가슴 프레스 기계에는 무게가 쌓여있는 반면 다른 기계는 별도로 구입해야합니다. 귀하의 필요에 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 

체스트 프레스 기계의 웨이트 혼이 로딩 표준에 맞게 설계되었는지 확인하십시오. 올림픽 무게 50.4mm 인서트 포함. 

5. 기계 크기 – 체스트 프레스 기계의 치수를 확인하여 체육관의 원하는 위치에 잘 맞는지 확인해야합니다.

6. 조립 용이성 – 이상적으로는 편의를 위해 간단한 조립 절차를 제공하는 가슴 프레스 기계를 선택해야합니다. 또한 확인하십시오 가슴 프레스 기계 제조업체 패키지의 모든 너트, 볼트 및 특수 렌치를 제공했습니다.

7. 신뢰할 수있는 제조업체 – 마지막으로, 신뢰할 수있는 흉부 압박 기계 제조업체에서 체육관 용 흉부 압박 기계를 구입하십시오. Yanre 피트니스. 이런 식으로 체육관에 유익한 투자를 할 수 있습니다.

신뢰할 수있는 흉부 프레스 기계 제조업체는 또한 뛰어난 고객 지원 서비스와 함께 흉부 프레스 기계에 대한 몇 년 보증을 제공합니다.

9. 체육관에서 가슴 프레스 기계를 유지하는 방법은 무엇입니까?

가슴 압박 기계는 체육관에서 가장 귀중한 운동기구 중 하나이므로 잘 관리해야합니다.

체육관에서 가슴 프레스 기계를 쉽게 유지 관리 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

청소관련

• 매일 체육관 가슴 프레스 기계의 덮개와 손잡이를 청소해야합니다. 가슴 프레스 기계에 먼지와 세균이 없도록 유지하는 데 도움이됩니다.

• 가혹한 세제를 사용할 필요가 없습니다. 흉부 프레스 기계의 덮개와 손잡이에 순한 비눗물을 뿌릴 수 있습니다. 많이 사용하지 않도록주의하세요. 그런 다음 깨끗한 젖은 천으로 닦으십시오. 

• 또한 가슴 프레스 기계의 프레임과 웨이트 스택 등을 정기적으로 청소해야합니다. 부품에 먼지가 쌓이면 흉부 프레스 기계의 성능에 영향을 미칠 수 있습니다. 

확인 

• 다음 링크를 통해 흉부 프레스 기계를 수시로 철저히 점검하여 손상이나 오작동이 있는지 확인하십시오. 

• 그립과 시트의 마모 여부를 확인해야합니다. 또한 모든 케이블, 풀리 및 연결 등을 확인하십시오. 

• 필요한 경우 정시에 수리하기 위해 이러한 모든 부품을 정기적으로 확인하고 유지 관리하는 것이 정말 중요합니다. 이러한 방식으로 예기치 않은 상황이나 부상 위험을 피할 수도 있습니다.

• 흉부 프레스기의 손상되거나 낡은 부품의 대부분은 교체 또는 수리가 가능하므로 걱정할 필요가 없습니다. 가슴 프레스 기계 제조업체의 고객 지원팀에 연락하여 조언을 받으십시오.

윤활제/루브리컨트

• 또한 매월 흉부 프레스 기계의 움직이는 부분에 윤활유를 발라야합니다. 

• 모든로드, 부싱 및 베어링, 시트 레버 등을 윤활해야합니다. 

10. 상업용 흉부 프레스기의 가격은 얼마입니까?

상업용 흉부 프레스 기계의 대략적인 가격은 $ 350에서 $ 1160입니다. 가슴 프레스 기계의 품질과 디자인 특징에 따라 가격이 올라갑니다. 따라서 괜찮은 품질의 상업용 가슴 프레스 기계의 평균 가격은 약 $ 500입니다.

11. 결론

이제 벤치 프레스 기계 크기와 벤치 프레스 기계 무게를 고려하여 최고의 체스트 프레스 기계를 쉽게 찾을 수 있습니다.

우리는 상업적 품질을 제공합니다 판매를위한 가슴 압박 기계 저렴한 가격으로.

우리의 범위를 살펴보십시오. 가슴 프레스 기계 정확히 원하는 것을 얻기 위해.

그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 우리의 최고의 제안 이제 가슴 압박 기계에!