체육관 바 랙에 대해 알아야 할 모든 것

체육관을 정리하는 방법을 찾고 있다면 이것이 바로 그것입니다.

체육관 바 랙은 모든 무게와 장비를 한 곳에 보관할 수 있는 완벽한 솔루션입니다. 또한 손상되거나 더러워지지 않도록 바닥에서 떨어뜨리는 데 도움이 됩니다. 또한 조립 및 설치가 쉽습니다.

이 기사에서는 전문가가 테스트하고 전문가가 설계한 권장 체육관 바 랙도 찾을 수 있습니다. 오늘날 시장에서 더 나은 것을 찾지 못할 것입니다.

체육관 바 랙에 대한 모든 정보를 보려면 계속 읽으십시오.

차례

1. 체육관 바 랙이란 무엇입니까?

체육관 랙은 계층 또는 행으로 구성된 장비의 보관 시스템입니다. 수년에 걸쳐 다양한 디자인의 변형이 있었지만 모두 하나의 공통된 목적을 공유합니다. 사고를 방지하고 혼란을 최소화하기 위해 무거운 중량을 안전하게 보관하는 것입니다.

체육관 매니아는 운동하는 동안 팔이 닿을 수 있는 범위에 이러한 항목을 두는 것이 얼마나 유익한지 이해합니다.

체육관 랙 디자인의 이면에 있는 아이디어는 사람들이 세트나 운동 사이에 에너지를 낭비하지 않도록 필요한 것을 빠르게 잡을 수 있어야 한다는 것입니다.

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2. 선택할 수있는 6 가지 주요 유형의 체육관 바 랙

XNUMX가지 주요 유형이 있습니다. 역도 덮을 랙. 각자 체육관에 맞게 다를 수 있습니다. 

다음은 XNUMX가지 목록 유형입니다.

2.1 스쿼트 랙

　 스쿼트 랙 바벨을 지면에서 떨어뜨릴 수 있는 가장 저렴하고 휴대 가능한 옵션입니다. 설치 면적이 작기 때문에 모든 공간에 적합합니다. 암은 다양한 높이의 바를 수용할 수 있도록 위아래로 쉽게 조정할 수 있습니다.

또한, 어깨 높이보다 높은 높이가 필요한 경우 항상 J-훅 조정이 있습니다. 이 랙에는 UHMW(Ultra High Molecular Weight) 재질의 고정 슬리브가 제공됩니다.

카펫이나 고무 코팅된 판에 탁월하며, 나무 바닥에 심하게 긁히지 않고 사용할 때 탁월합니다.

그림 1. 스쿼트 랙(출처: yanre피트니스닷컴)

2.2 하프 랙

하프 랙은 일반적으로 스쿼트 및 벤치 프레스. 봉인된 케이지를 형성하는 두 세트의 직립이 있는 풀 파워 랙과 비교하여 풀업 또는 밴드 부착용 오버헤드 바가 있습니다.

보다 더 많은 지원을 제공합니다. 스쿼트 스탠드 그러나 더 사소한 안전 기능. 또한, 파워랙에 비해 바닥을 차지하는 장비가 많지 않아 수납공간 측면에서도 도움이 될 수 있습니다.

이 유형의 랙은 공간이 제한된 소규모 체육관에 적합합니다. 전면 기둥의 증분을 통해 J-후크와 안전 바를 정확하게 배치할 수 있습니다.

표준 하프 랙은 초보자와 숙련된 리프터 모두에게 안전한 옵션입니다. 대부분의 안전 암은 중량물을 견딜 수 있도록 설계되었지만 개인의 체중에 따라 제공되는 안정성이 달라집니다.

그림 2. 하프 랙(출처: yanre피트니스닷컴)

2.3 파워 랙

파워 랙은 체육관을 위한 탁월한 투자입니다. 하프 랙보다 훨씬 더 강력하고 안전한 대안입니다.

또한 앞뒷면에 이중 기둥이 있는 케이지 디자인으로 안정성과 안전성을 제공합니다. 하프 랙보다 무거운 중량을 처리하는 상단 및 하단의 수평 막대로 지지됩니다.

증가된 중량 용량은 또한 바벨이 이 장비 내부의 그립에서 해제될 때 바닥으로 빠져나갈 가능성이 적다는 것을 의미합니다.

사용하기 쉬운 Power Rack은 공간을 절약할 뿐만 아니라 여러 사람(랙 내부에 한 명, 랙 외부에 한 명)이 사용할 수도 있습니다.

일반적으로 스포터가 필요한 스쿼트나 벤치 프레스와 같은 무거운 운동을 위한 것입니다. 많은 랙에는 이 기능을 수용하기에 충분한 J-후크 및 안전 바가 제공되지 않으므로 양질의 강철 구조로 구매해야 합니다.

그림 3. 전원 랙(출처: yanre피트니스닷컴)

2.4 멀티 랙

멀티 랙은 오버헤드 바가 있는 번거로움 없이 무거운 운동을 쉽게 할 수 있는 방법을 제공합니다.

그것은 사람들이 새장 안에서 전통적인 운동을 할 수 있게 해줍니다. 경사 벤치 이전에는 그 공간에서 할 수 없었던 프레스 또는 바벨 로우.

고객은 이제 이러한 움직임을 위한 여유 공간이 전혀 없기 때문에 이러한 움직임을 효율적으로 완료할 수 있습니다.

그림 4. 멀티 랙(출처: originfitness.com)

2.5 기능성 리그

기능적인 장비 설정은 교차 훈련 공간에 적합합니다. 이 장비는 공간을 덜 차지하며 스트레칭, 동원 및 운동을 함께 결합하여 더 많은 운동을 할 수 있습니다.

또한 움직임을 제한하거나 목표에 충분히 맞지 않는 특정 운동을 강요하지 않고 포괄적인 운동을 제공합니다.

기능성 리그는 주문 제작되며 높은 수준의 사용자 정의를 제공합니다. 구성 내에 최대 8, 9, 10개 이상의 역도 스테이션을 포함할 수 있습니다.

그림 5. 기능성 리그(출처: obralimpa.com)

2.6 벽걸이 형 랙

공간 문제가 있는 경우 벽걸이 랙이 좋습니다. 그들은 공간을 덜 차지하고 무거운 하중에서도 안정성을 위해 벽에 바로 고정됩니다.

벽에 장착하면 벤치 위의 귀중한 공간을 차지하는 부피가 큰 품목 대신 사용 가능한 바닥 공간을 최대화하여 장비를 가까이에 둘 수 있습니다.

벽 장착은 또한 무거운 하중에 대한 안정성을 제공합니다. 따라서 격렬한 운동 중에 장비가 고장날 염려 없이 성능을 극대화할 수 있습니다.

그림 6. 벽걸이형 랙(출처: roguefitness.com)

3. 체육관 바 랙을 구입할 때 고려해야 할 10가지 사항

3.1 번호가 매겨진 증분

증분이 많을수록 더 쉽습니다. 이를 통해 정밀하게 격리하고 훈련할 수 있습니다. 랙에 번호가 매겨져 있는지 확인하십시오.

따라서 다음에 정확한 시작점을 원할 때 필요에 가장 적합한 숫자를 정확하게 찾을 때까지 위 또는 아래로 계산하기만 하면 됩니다.

또한 부착 지점의 양쪽에 J-훅을 사용하는 것이 이제 쉬워지기 때문에 시행착오를 피할 수 있습니다. 많은 시간을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 교육 세션에서 많은 좌절을 겪게 됩니다.

그림 7. 숫자 증분(출처: roguefitness.com)

3.2 웨이트 플레이트 보관

웨이트 플레이트 보관은 모든 상업용 체육관의 필수품입니다. 파워 랙 또는 하프 랙 내부에서 찾을 수 있습니다. 양쪽에 판과 추를 보관할 수 있도록 특별히 설계된 암이 있는 경우가 많습니다.

그러나 제조업체 선호도에 따라 별도로 추가하려는 경우 모든 장비가 제대로 들어갈 수 있도록 사용 가능한 공간이 충분한지 확인하십시오. 바벨도 포함한다는 의미입니다.

여러 개의 리프팅 랙을 보관할 방법을 찾을 때는 보관 공간의 각도를 고려하는 것이 중요합니다.

직선 수평 공간만 있는 경우 랙 간 간격이 있는 두 행이 있으면 훨씬 더 복잡하고 시간이 많이 걸립니다.

바깥쪽으로 기울어진 플레이트 보관은 사용자가 장비를 로드하거나 언로드할 때 각 줄을 짜낼 필요가 없음을 의미합니다. 그러나 이러한 설정에는 랙당 더 많은 바닥 공간이 필요합니다(추가 공간이 필요하기 때문에).

때때로 추가 영역을 사용하는 것은 주어진 순간에 보관해야 하는 랙의 수에 따라 잘 작동하지 않을 수 있습니다.

그림 8. 추판 보관함(출처: bodysolid.com)

3.3 바 보관

미래에 바를 가질 계획이라면 모든 바를 보관할 수 있는 안전하고 접근 가능한 장소를 갖게 될 것입니다.

백 랙 주변의 수직 샤프트는 고객이 다른 스테이션에서 공간을 차지할 필요 없이 필요한 것을 쉽게 잡을 수 있도록 합니다.

그림 9. Bar Storage (출처: dienlanhsapa.com)

3.4 밴드 페그

상단과 하단의 작은 못을 사용하여 랙에 파워 밴드를 부착할 수 있습니다. 이것은 스쿼트에서 올라올 때 바벨 근처에서 멀리 있는 것보다 더 많은 저항이 있다는 것을 의미합니다.

바벨에 부착된 한쪽 면에 걸면 제자리에서 절대 움직이지 않는 프리 웨이트를 사용하여 당기거나 밀기가 더 쉽습니다.

그림 10. 밴드 페그(출처: roguefitness.com)

3.5 풀업 바

풀업 바와 핸들이 있는 리프팅 랙을 구입하면 최고의 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 그립 위치와 관련하여 많은 옵션이 있으므로 자신에게 딱 맞는 옵션을 찾지 못한다고 걱정하지 마십시오.

체육관에 이를 위한 공간이 충분하지 않으면 고객이 팔굽혀펴기나 턱걸이를 서로 충돌하지 않고 스스로 완료할 수 없을 것입니다.

그림 11. 풀업 바(출처: menshealth.com)

3.6 J-Hooks

자신에게 맞는 랙을 선택할 때 J-Hooks를 간과하지 마십시오. 그것들은 구매의 필수적인 부분이며 무거운 바 중량을 쉽게 지탱할 수 있을 만큼 충분히 고품질이어야 합니다.

또한 후크에 장전하거나 벗을 때 값비싼 막대를 엉망으로 만들지 않도록 단단히 고정하는 것이 중요합니다.

두 사람이 동시에 이 파워 랙을 사용할 계획이 있다면 J Hooks가 장착되어 있을 뿐만 아니라 두 선수가 번거로움 없이 동시에 사용할 수 있는 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.

그림 12. J-Hooks(출처: bodysolid.com)

3.7 안전 바

어떤 종류의 안전 막대를 살지 결정할 때 중량물에 충분히 튼튼한 안전 막대를 원합니다.

강철이 두꺼운지 확인하고 상단에 플라스틱이나 고무로 된 인서트를 설치하여 무게가 금속 위에 떨어졌을 때 금속이 긁히지 않도록 하십시오.

그림 13. 안전 바 (출처: sorinex.com)

3.8 추가 첨부 파일

가장 일반적인 XNUMX가지 액세서리는 추가 장비나 장소 없이도 다양한 방법으로 운동할 수 있는 스텝 플랫폼, 코어 플레이트 및 딥 부착 장치입니다.

기타 인기 있는 추가 기능으로는 플랫 로우 벤치, 그래플러 부착물 및 의학 공 이러한 공간을 더욱 유용하게 만들기 위한 스토리지.

그림 14. 추가 첨부 파일 (출처: facebook.com)

3.9 벤치

새 랙을 구입할 때 함께 사용할 벤치를 고려하십시오. 아직 벤치가 없는 경우 랙 내부와 프리웨이트 플로어에서 훈련 옵션을 위해 다중 조절 가능한 벤치를 고려해 볼 가치가 있습니다.

일부 벤치는 항상 완벽한 위치를 유지할 수 있도록 랙에 부착할 수 있습니다. 이 벤치는 동일한 제조업체의 제품이어야 합니다.

그림 15. 벤치(출처: menshealth.com)

3.10 플랫폼

통합 플랫폼은 근력 운동 공간을 추가하는 비용 효과적이고 효율적인 방법입니다. 이 고정 부품은 리프팅 랙에 독립적으로 삽입되므로 독립형 랙을 구입한 후 언제든지 구입할 수 있습니다.

충격 흡수 날개는 역도 대회와 같은 보호 목적으로 바닥이 없는 독립형 프레임이 있는 통합 플랫폼을 사용할 때 단단한 표면에서 무게를 떨어뜨리는 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다.

크기 고려 사항에는 이러한 항목을 설치하기 전에 랙 주위에 충분한 공간을 선택하는 것이 포함됩니다. 이러한 항목은 서로 너무 가까이 있지 않으면서 같은 높이에 있어야 하기 때문입니다.

그림 16. 플랫폼(출처: originfitness.com)

4. 체육관 바 랙 설치 전에 필요한 4가지

4.1 스페이스 버튼

스트렝스 및 컨디셔닝 웨이트 룸은 오늘날 미국 전역의 피트니스 시설에서 없어서는 안될 부분입니다. 모든 체육관은 안전한 환경을 보장하기 위해 훈련과 장비, 직원을 위한 공간을 고객에게 제공해야 합니다.

900평방피트의 작은 공간부터 최대 37,000평방피트의 공간까지 근력과 체중 조절을 위한 공간이 있어야 합니다. 그러나 통합하려는 장비의 유형과 양, 코칭 스타일에 따라 다릅니다.

4.2 위치

웨이트 룸 장비 설치에 있어 최우선 순위는 적절한 배치입니다. NSCA(National Strength and Conditioning Association)는 벽을 따라 체육관 주변에 키가 큰 기계를 배치할 것을 권장합니다.

이렇게 하면 운동하는 동안 붐비지 않도록 더 많은 공간을 확보할 수 있습니다. 또한 주변에 키가 큰 물건이 있어도 부상을 당하지 않거나 이러한 무거운 도구와 우발적으로 접촉하여 발생할 수 있는 피해를 줄일 수 있습니다.

스쿼트 랙 또는 파워 랙과 같은 기계는 프리 웨이트와 같은 다른 장비를 배치하기 전에 설정해야 합니다. 어디로 덤벨 바벨이 간다? 벽을 따라 또는 거울 앞에서도.

바벨은 스쿼트 랙이나 벤치 프레스와 같은 다른 장비와 분리할 수 있는 공간이 필요합니다. 그 이유는 바벨이 무거워 나란히 쌓을 때 불편할 수 있기 때문입니다.

덤벨은 또한 올림픽 플랫폼이나 서킷 트레이닝 머신과 같은 근처의 다른 장비에 걸리지 않고 안전하게 들어올릴 수 있도록 주변에 최소 XNUMX피트가 있어야 합니다.

4.3 높이

체육관 바 랙을 설치하기 위한 몇 가지 다른 높이 표준이 있습니다. 높이 표준 미국은 일부 예외를 제외하고 7피트(2,1미터)입니다.

상업용 체육관의 일반적인 높이 표준은 5(1,5미터)에서 9피트(2,7미터)입니다. 어디서부터 시작해야 할지 확실하지 않은 경우 6'의 높이 표준을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이것이 사용 가능한 가장 일반적인 높이 표준이기 때문입니다.

4.4 조명

가볍고 무게감 있는 객실과 시설로 보다 넓고 모던하게 느낄 수 있습니다. 자연 채광은 눈을 편안하게 해주는 충분한 밝기를 제공하는 동시에 환영하는 환경을 조성하는 데 도움이 되기 때문에 탁월합니다.

또한 거울은 사용할 수 없는 영역에 자연광 또는 인공광을 반사하는 데 도움이 됩니다. 또한 방 밖처럼 밝지 않으면서도 아늑한 분위기를 연출합니다.

기존의 백열등이나 형광등을 사용하는 대신 체육관에 고효율 전구를 사용하면 켜고 끄는 시간이 단축되는 등 엄청난 이점을 얻을 수 있습니다.

그러나 웨이트룸과 같은 장소에서 일부 전구를 끄면 30분이 지난 후 에어컨으로 식을 때까지 이전 상태로 돌아오지 못할 수 있습니다.

그것은 당신이 하루 종일 전기를 사용하도록 이끌 수 있으며, 이는 비용이 많이 듭니다. 이 결정을 내릴 때 환경에 미치는 영향도 고려해야 합니다.

5. 체육관 바 랙의 3가지 이점

5.1 깔끔한 장소

체육관 바 랙에 모든 체육관 장비를 깔끔하게 정리하면 깔끔한 체육관이 됩니다. 간접적으로, 그것은 그들의 연습에서 고객의 분위기를 높일 것입니다. 또한 정리가 잘 되어 있어서 쉽게 청소할 수 있었습니다.

5.2 일반 고객

어떤 사람들은 잘 정리되지 않은 장비로 체육관을 불편하게 느낄 수 있습니다. 그것은 불행한 고객으로 이어지며 최종 결과는 체육관 소유자가 상당한 수입을 올리지 못할 것이라는 것입니다.

물론 고객이 체육관에서 즐겁게 운동할 수 있도록 하는 방법은 여러 가지가 있지만 체육관 바 랙을 갖는 것은 쉬운 방법입니다. 왜요? 당신이 그것을 구입하고 설치하고 모든 장비를 거기에 정리하기 때문입니다.

결과는 당신이 더 깔끔한 체육관을 가지고 있기 때문에 사람들이 당신의 체육관에 계속해서 올 것입니다. VIP 회원으로 등록할 수도 있습니다(물론 체육관에 있는 경우).

5.3 최고의 운동 결과

큰 성취는 때로 작은 것에서 옵니다. 이 철학은 체육관 바 랙을 구입하는 경우에도 적용됩니다.

당신의 후원자는 체육관 바 랙을 가지고 작은 행동을 한다면 최고의 결과를 얻을 것입니다. 그들은 장비를 쉽게 찾을 수 있기 때문에 운동하는 동안 시간을 ​​낭비하지 않을 것입니다.

운동 중 효율적인 시간으로 평소보다 빠른 시간 안에 최대 결과를 얻을 수 있습니다.

6. 5 체육관 바 랙의 베스트 제품 추천

6.1 HM6501 스쿼트 스탠드

다른 브랜드에서 가장 좋은 점:

• 수년간 지속되는 고품질 강철로 제작
• 최대 750lbs의 무게 수용 가능
• 높이 조절이 가능한 스포터 암이 있는 2×3″ 수직 막대가 있어 체형에 맞게 작업할 수 있습니다.
• 조립 및 사용 용이
• 매우 저렴한

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스쿼트 스탠드

6.2 HM201 접이식 후면 벽 전원 랙

다른 브랜드에서 가장 좋은 점:

• 제한된 공간에 적합한 접이식 벽걸이형 파워 랙
• 헤비 듀티 스틸 프레임 및 500파운드의 중량 용량
• 협소한 공간에 보관 용이
• 오래 지속되도록 제작되어 유지 관리 비용이나 수리에 대해 걱정할 필요가 없습니다!

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접이식 벽면 전원 랙

6.3 기계 콤보가 있는 HG73 파워 랙

• 파워랙과 운동기구를 결합하여 공간 절약
• 턱걸이와 딥스를 할 수 있는 충분한 여유 공간을 제공하는 견고한 플랫폼 위에 서십시오.
• 완벽한 상체 운동을 위한 통합 랫 풀다운 바
• 간단하고 간결한 운동으로 번거롭지 않은 역도 루틴을 구성하십시오.

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파워 랙 스미스 머신 콤보

6.4 61A33 스미스 머신

• 내구성 보장
• 뛰어난 파워
• 오래 지속되는 고품질 제품
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6.5 HG68 멀티 스미스 머신

• 내구성을 위해 제작되었습니다. 3톤 이상의 강철을 사용하여 안정적이고 견고한 기계를 만듭니다.
• 고가로 사용할 수 있는 무게 벤치 또는 다른 운동을 위해 높이 조절이 가능합니다.
• 비용 효율적입니다. 하나의 기계로 운동을 개선하는 다양한 방법
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7. 최종 단어

체육관 바 랙은 모든 상업용 체육관, 특히 귀하의 체육관에 필요합니다. 많은 이점이 있어 구매를 후회하지 않을 것입니다.

지금 다음에서 Gym Bar Rack을 구매하여 투자를 시작하십시오. Yanre 피트니스 당신이 당신의 사업에 많은 돈을 쓸 때 당신의 클라이언트로부터 많은 돈을 돌려받을 것이기 때문입니다.

그러니 이제 의심할 시간이 없습니다. 체육관 바 랙을 구입하려면 전화를 받고 저희에게 연락하십시오.