상품 설명
6 스테이션 멀티 정글, 올인원 멀티 체육관 장비 도매
사양 :
- NW: 800kgs/1764bs 게릴라전: 990kgs/2183lbs
- Installation size: 5360*3530*2400mm/211*139*94in
특징:
- 다양한 애드온, 구성 및 설정으로 사용자 정의할 수 있는 다면적인 장비로 운동가에게 거의 무한한 운동 다양성을 제공합니다. 한 번에 최대 6명의 운동가를 허용하는 멀티 XNUMX 스테이션은 그룹 트레이닝에 적합합니다. 케이블 모션은 균형, 안정성 및 파워를 구축하는 근력 훈련 옵션을 거의 끝없이 다양하게 허용하는 사용자 정의 모션 경로를 사용합니다.
- 메인 프레임은 φ89*3.0 원형 파이프를 채택하고, 기능 영역은 φ76*3.0mm 원형 파이프를 채택하고, 기능 암은 채택합니다.
φ60×3mm환관, 이음관은 φ76×3mm환관을 채용. - 고밀도 폼 덮개, "가구 등급" PU 가죽 및 일체형 ABS 가드 커버.
- POM 소재 풀리, CNC 가공, 고강도 및 장기 사용을 견딜 수 있는 맞춤형 고품질 베어링
- 일본은 6kg 강도를 견딜 수 있는 19*1+75*1400 코팅 와이어로 와이어 케이블을 만들었습니다.
한 번에 여러 명이 사용할 수 있는 견고한 일체형 운동 기구를 찾고 계십니까? Yanre Fitness는 바로 이 목적을 위해 6 스테이션 멀티 정글을 제공합니다. XNUMX년이 넘는 자체 설계 피트니스 장비 제조 경험을 바탕으로, Yanre 중국과 전 세계에서 신뢰할 수 있는 공장 및 제조업체입니다.
6 스테이션 멀티 정글 기본 사항
멀티 정글 머신은 다양한 운동 목적을 위해 여러 개의 운동 스테이션을 수용하는 단일 근력 훈련 장치입니다. 6 스테이션 멀티 정글에는 XNUMX 개의 다목적 운동기구와 XNUMX 개의 웨이트 스택이 있습니다. 한 번에 XNUMX 명의 사용자를 허용하면서 전신 훈련을위한 다양한 동작을 제공하는 데 유용합니다.
6 스테이션 멀티 정글 머신의 기능
- 전신 훈련
Yanre 6 스테이션 멀티 체육관은 모든 주요 근육 그룹에 대한 완벽한 훈련을 제공합니다. 어깨, 가슴, 복근, 허벅지, 등의 근육 지구력과 질량을 구축하기 위해 근력 훈련 루틴에 필요한 모든 것이 될 수 있습니다.
- 다양한 운동 동작
케이블 머신과 조정 가능한 도르래를 사용하여 Yanre 멀티 정글 장비는 훈련 요구 사항에 맞게 수많은 운동 변형을 허용합니다.
- 공간 절약형 디자인
그렇지 않으면 상당한 공간을 차지할 수있는 원활하게 작동하는 체육관 기계를 결합한이 장비는 컴팩트 한 프레임에 다중 사용자 올인원 솔루션입니다.
- 모든 피트니스 수준에 적합
초보자는 고급 사용자와 함께 다기능 체육관 기계를 사용할 수 있습니다. 다중 웨이트 스택은 다양한 체형과 피트니스 목표를 가진 사용자에게 적합하도록 조절 가능한 저항을 허용합니다.
의 특징 Yanre 6 스테이션 멀티 체육관
Yanre XNUMX개의 스테이션이 있는 멀티 정글은 제한된 공간 또는 제한된 예산의 상업, 아파트, 호텔 및 학교 체육관을 위한 비용 효율적인 솔루션입니다. 풀업, 로우 로우, 조정 가능한 도르래, 랫 풀다운, 삼두근 푸시다운, 케이블 크로스오버 머신을 포함하여 필요한 모든 근력 트레이닝 스테이션을 갖추고 있습니다. 이 콤보 장비는 효율적으로 사용하면 전신을 사용할 수 있으므로 한 번에 최대 XNUMX명의 사용자가 사용할 수 있습니다.
Yanre 멀티 스테이션 체육관은 하루 종일 많은 하드 코어 운동을 허용할 만큼 충분히 내구성이 있도록 제작되었습니다. 이것은 초보자와 고급 사용자를 위한 안전한 교육을 가능하게 하는 유지 보수가 적은 장비입니다.
멀티 스테이션 체육관에서 피해야 할 일반적인 실수
- 과도한 추진력으로 멀티 정글 스테이션을 사용하지 마십시오. 느리고 통제 된 움직임은 안전하고 효과적입니다.
- 손목, 팔꿈치 또는 어깨에 문제가있는 경우 의사와상의없이 밀거나 당기는 운동을하지 마십시오.
- 저항 운동을하는 동안 등을 굽히지 마십시오.
- 너무 무거워서 운동 형태를 손상시키는 무게에 저항을 설정하지 마십시오.
- 한 번에 모든 가중치 스테이션을 사용하여 과도한 노력을 피하십시오 – 느리고 꾸준한 것이 항상 승리합니다!
- 팔꿈치가 뒤로 이동해야 할 정도로 위도 풀다운 바를 너무 멀리 가져 오지 마십시오. 삼두근 푸시 다운에도 동일하게 적용됩니다. 팔꿈치가 뒤로 젖 히지 않도록하십시오.
수행 할 최고의 운동
Yanre 6 스테이션 멀티 정글은 초보자부터 고급 사용자까지 모두에게 적합합니다. 다음은 신체의 모든 주요 근육을 대상으로 하는 우리가 가장 좋아하는 운동입니다.
- 케이블 크로스 오버 플라이
작용하는 근육 : 가슴
권장 횟수 : 3 세트 x 10 회
인기있는 케이블 크로스 오버 운동 인 가슴 플라이는 풀리 높이를 변경하여 다양한 각도에서 근육을 움직일 수 있습니다. 복합 운동 인 벤치 프레스와 달리 케이블 크로스 오버는 다른 근육에 초점을 맞추지 않고 가슴을 구체적으로 겨냥하는 격리 운동입니다.
두 케이블 사이에 서서 손잡이를 어깨 높이보다 약간 높게 위치시킵니다. 양손에 손잡이를 잡고 양팔을 옆으로 뻗으면서 한 발을 앞으로 뻗습니다. 팔꿈치를 약간 구부리고 가슴을 맞물려 손잡이를 아래로 내리고 몸 전체를 가로 질러 가져옵니다. 가슴을 잡고 꽉 쥐었 다가 제어 된 동작으로 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
- 케이블 측면 올리기
작용하는 근육 : 삼각근, supraspinatus, 함정, 이두근
권장 횟수 : 3 세트 x 10 회
케이블 크로스 오버 스테이션의 중앙에 서서 XNUMX 암 케이블 측면 상승을 수행 할 수 있지만 단일 케이블이있는 단일 암 케이블을 권장합니다. 이것들도 더 효과적이고 안전합니다.
측면이 낮은 풀리를 향하도록 서서 케이블 측면 삼각근 올리기를 수행합니다. 다리를 어깨 너비로 벌리고 등을 곧게 펴고 무릎을 약간 구부립니다. 오른쪽이 도르래를 향하면 케이블이 허벅지 앞에서 대각선으로 올라가도록 왼손으로 핸들을 잡습니다. 다른 손을 사용하여 기계에서 지원을 받으십시오. 이제 핸들을 당기면서 어깨와 수평이 될 때까지 왼팔을 위쪽과 옆으로 들어 올립니다. 왼쪽 팔꿈치가 바깥 쪽을 향한 상태에서 잠시 기다린 후 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
- 삼두근 푸시 다운
작용하는 근육 : 삼두근
권장 횟수 : 4 세트 x 8 회
케이블 도르래를 바라 보면서 서서 짧은 막대 또는 V 자형 부착물을 사용하여 삼두근 근육을 작동 시키십시오. 도르래를 높게 설정하고 케이블 부착물을 잡으십시오. 핸들을 허벅지쪽으로 밀면서 팔꿈치를 몸 앞에 약간 놓습니다. 팔꿈치를 완전히 똑바로 펴야하지만 뒤로 움직이지 않도록하십시오. 시작 위치로 돌아 가기 전에 짧게 잡고 삼두근을 움직임의 맨 아래에서 구부립니다.
- 풀 업
작용하는 근육 : Lats, 트랩
권장 횟수 : 3 세트 x 5-10 회
오버 헤드 프레임 중앙에있는 해머 그립 풀업 핸들을 사용하여 가장 어려운 방식으로 등 근육을 단련하십시오. 중립 그립 풀업의 경우 손바닥이 서로 마주 보도록 핸들을 잡습니다. 팔을 뻗은 채로 자유롭게 매달립니다. 머리를 위로 올리고 코어를 단단하게 유지하고, 팔꿈치를 구부리면서 숨을 내쉬며 몸을 위로 당깁니다. 시작 위치로 돌아 가기 전에 바가 최소한 턱 높이가 될 때까지 계속 가십시오.
- 앉은 로우 로우
작용하는 근육 : 위도, 능형, 함정 및 이두근
권장 횟수 : 3 세트 x 10 회
등 및 팔뚝 훈련을 위해 멀티 정글 장비에 앉은 케이블 행 스테이션을 사용하십시오. 주로 중추를 훈련하지만 움직임을 안정시키기 위해 다른 근육도 사용합니다.
벤치에 똑바로 앉아 앞쪽의 발바닥에 발을 대십시오. 팔을 뻗어 케이블을 잡은 다음 코어를 안정되게 유지하면서 어깨를 앞뒤로 움직입니다. 팔꿈치를 구부린 상태에서 손잡이를 당기면서 숨을 내쉬십시오. XNUMX ~ XNUMX 초 동안 유지 한 다음 팔을 천천히 뻗으면서 숨을들이 마십시오.
- 위도 풀다운
작용하는 근육 : 위도, 어깨
권장 횟수 : 3 세트 x 10 회
오버 헤드 바가 부착 된 좌석 케이블 풀리 스테이션 (위도 풀다운 머신)을 사용하여 등을 진지한 근력 운동에 제공합니다. lat pulldown은 주요 등 근육 인 latissimus dorsi를위한 전형적인 근력 운동입니다. 허벅지를 패드 아래에 고정하면서 오버 헤드 바를 턱 높이로 가져옵니다. 제어 된 동작으로 바를 놓기 전에 잠시 기다리십시오.
- 스탠딩 케이블 우드 촙
작용하는 근육 : 복부
권장 횟수 : 3 세트 x 10 회
코어를 목표로하는 유용한 운동 인 스탠딩 케이블 우드 촙으로 사선을 발사하세요. 케이블 스테이션 옆에 서서 발을 어깨 너비만큼 벌리십시오. 도르래를 가장 높은 위치에 놓고 도르래를 향한 상태에서 양손으로 한쪽 어깨 위로 케이블 핸들을 잡습니다. 엉덩이와 몸통을 회전시키면서 손잡이를 몸 전체에 걸쳐 아래로 당기면서 팔을 완전히 펴십시오. 잠시 기다렸다가 천천히 초기 위치로 돌아갑니다.
- 둔근 반동
작용하는 근육 : 둔근
권장 횟수 : 3 세트 x 한 면당 10 회
심각한 이득을 위해 엉덩이를 목표로 케이블 기계를 사용하십시오. 풀리를 가장 낮은 높이로 설정합니다. 발목 부착물을 케이블에 걸고 왼쪽 발목에 단단히 묶습니다. 기계를 부드럽게 잡고지지를 위해 오른쪽 무릎을 약간 구부린 상태에서 왼발을 최대한 뒤로 올리십시오. 등을 굽히지 않고 왼쪽 다리를 펼친 다음 잡고 시작 위치로 돌아갑니다.
- 루마니아어 케이블 데 드리프트
작용하는 근육 : 햄스트링, 둔근
권장 횟수 : 3 세트 x 12 회
스트레이트 레그 데 드리프트라고도하는이 운동을 통해 효과적인 하체 토닝을 위해 케이블 스테이션을 사용할 수 있습니다. 풀리를 가장 낮은 설정에 놓고 직선 바 케이블 부착물을 추가합니다. 필요한 경우 작은 상자에 서서 전체 범위를 움직일 수 있습니다. 손바닥을 아래로 향한 그립으로 바를 잡고 발을 어깨 너비로 벌리십시오. 무릎을 약간 구부린 상태에서 엉덩이에서 몸통을 구부린 다음 케이블의 저항이 손을 발 위쪽으로 천천히 당기도록합니다. 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
이 장비에서 수행 할 수있는 위의 대부분의 운동에도 변형이 있지만 그게 전부는 아닙니다. 우리의 멀티 스테이션 체육관 기계는 케이블 으쓱, 이두근 컬, 스탠딩 레그 컬 등과 같은 수많은 다른 움직임을 가능하게합니다.
위대해질 감히
Yanre 다목적 운동 기계는 가볍게 여겨서는 안됩니다. 당신이 항상 원했던 고전적인 보디빌더의 형태를 만들면서 근육을 쪼개고 지방을 빼십시오.
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