보수 볼

상품 설명

Bosu Ball, Bosu 밸런스 트레이너 도매

최고의 보스 볼을 어디에서 구입합니까? Yanre 휘트니스는 균형 훈련을 위해 고품질 및 가장 저렴한 Bosu 공을 제공합니다. 이를 통해 전신을 대상으로 하는 다양한 운동을 할 수 있습니다.

1997 이후, Yanre Fitness는 자체 설계 및 상업용 고급 체육관 장비의 신뢰할 수 있는 제조업체 및 공급업체입니다.

Bosu Ball 기초

보수 볼이란? 보스 볼은 하프 요가 볼이라고도 불리며 단단한 플랫폼에 부착 된 반구형 팽창 고무로 구성된 피트니스 장치입니다. 이 장치는 균형 훈련 및 다른 운동의 조합에 사용됩니다.

어떻게 작동합니까? 운동가는 운동 유형에 따라 돔 쪽이 위를 향하거나 플랫폼 쪽이 위를 향하도록 Bosu 밸런스 트레이너를 사용할 수 있습니다. Bosu 밸런스 볼은 사용자가 다양한 근육을 사용하는 다양한 운동을 수행 할 수있는 불안정한 표면을 제공하여 운동을 더욱 어렵게 만듭니다.

이는 안정성을 감소시켜 운동의 어려움을 증가시키고, 이는 운동가가 균형을 잡는 데 투입되는 노력을 증가시켜 운동 강도를 증가 시키도록하는 것입니다.

보수 볼의 기능

Bosu 볼을 사용하는 가장 큰 장점은 다목적이며 거의 모든 유형의 운동을 지원한다는 것입니다.

At Yanre 피트니스, 우리는 균형과 힘이 일상 생활의 중요한 측면이라는 것을 이해하고 있으며 이것이 우리가 당신의 훈련을 위한 완벽한 Bosu 공을 디자인한 이유입니다.

운동 선수, 수영 선수, 곡예사 또는 무거운 물건을 들어 올리는 육체 노동자라면 일상 활동에서 균형과 힘이 얼마나 중요한지 이해하게됩니다. 자전거를 타거나 미끄러운 바닥을 걷는 것과 같은 다른 일상 생활에서도 균형이 필요합니다.

• 돔이있는 Bosu Ball

볼이 돔이 위로 향하고 플랫폼이 바닥에 놓인 상태에서 볼을 배치하면 불안정한 표면을 제공하는 동시에 자체는 안정적입니다. 이 자세에서 운동가는 단일 다리 홀드, 버드 도그, V 스쿼트, 좌우 스쿼트 등 다양한 균형 및 유산소 운동을 할 수 있습니다.

• 플랫폼이있는 Bosu Ball

플랫폼이 위를 향하면 장치가 매우 불안정 해집니다. 이 위치에서 장치는 플랭크, 산악 등반가, 팔 굽혀 펴기, 스파이더 맨 크런치 등 다양한 다른 운동을 수행하는데도 사용할 수 있습니다.

보스 트레이너의 특징

• 미끄럼 방지 텍스처– 미끄럼에 강한 재질로 제작되었습니다. 이를 통해 그립력이 향상되고 신체 위치가 완벽 해져 안전한 훈련이 보장됩니다.
• 두꺼운베이스– 장치 안정성을 높입니다.
• 가벼움– 휴대하기에는 가볍지 만 최대 660lbs의 무게를 지탱할 수있을만큼 튼튼합니다.
• 친환경 소재–보다 안전한 환경을 위해 친환경 소재로 제작되었습니다.

Bosu Ball 운동 및 운동

Bosu 볼을 사용하는 가장 큰 장점은 다목적이며 거의 모든 유형의 운동을 지원한다는 것입니다. 그것으로 수행 할 수있는 수많은 운동이 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다.

• 단일 다리 홀드

Bosu 피트니스 볼을 처음 사용하는 경우 시작해야 할 운동입니다. 운동은 초보자로서 균형을 잘 잡는 데 도움이됩니다.

1. 돔이 위로 향하도록 한 발을 공 중앙에 놓습니다.
2. 다른 쪽 다리를 들어 올리고 무릎에서 약간 구부린 상태에서 위로 올라갑니다.
3. 다른 쪽 다리가 공이나 땅에 닿지 않도록 약 30 초 동안 균형을 유지하십시오.
4. 다른 쪽 다리를 사용하여 똑같이하십시오. 원하는 반복을 번갈아 가며 계속하십시오.

• V 스쿼트

1. 돔이 위로 향한 상태에서 두 발을 벌리고 엉덩이 너비보다 약간 더 넓은 Bosu 공 위에 서십시오. 발가락이 뾰족해야합니다. 발이 공에 단단히 고정되어야합니다.
2. 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 밀면서 쪼그리고 앉으십시오. 팔을 앞으로 뻗거나 가슴 근처에서 함께 잡을 수 있습니다.
3. 발 뒤꿈치를 밀어서 시작 위치로 돌아갑니다.
4. 원하는 반복으로 스쿼트를 반복하십시오.

• 좌우 스쿼트

이 운동은 Bosu 공 옆으로 발을 떼고 한 발은 공에, 다른 발은 땅에 스쿼트를하는 것입니다.

1. 공 옆에 오른쪽으로 서십시오. 오른발을 공 중앙에 댑니다.
2. 아래로 스쿼트하고 스쿼트 자세에서 올라갈 때 오른쪽 다리를 공의 반대쪽으로 점프하고 왼쪽 다리를 공의 중앙으로 점프하고 다시 아래로 스쿼트합니다.
3. 일어나서 반대편으로 다시 점프하십시오. 이제 오른발은 공의 중앙에, 왼쪽 다리는 공의 다른쪽에 있어야합니다.

• 푸시 업

1. 플랫폼이 위를 향하도록 Bosu 볼을 놓고 플랫폼 가장자리를 잡습니다.
2. 높은 플랭크 자세를 취하기 위해 몸을 펴십시오.
3. 등을 똑바로 유지하면서 푸시 업을 수행합니다.

• 버피

1. 플랫폼이 위를 향하도록 Bosu 공을 놓고 플랫폼 가장자리에 손을 놓습니다.
2. 엉덩이 너비보다 약간 더 넓은 다리를 가진 높은 플랭크 자세를 가정하십시오.
3. 공을 향해 발을 점프하고 착지하자마자 일어 서서 공을 들어 올리십시오.
4. 공이 머리 위로 올 때까지 팔을 완전히 펴십시오.
5. 공을 다시 땅으로 내리고 다리를 다시 시작 위치 (높은 플랭크 위치)로 확장합니다.

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