파워 랙 스미스 머신 콤보

HG-73

파워 랙 스미스 머신 콤보

질문

이 유형의 스미스 머신은 Yanre 피트니스는 견고하고 견고한 재료로 제작되어 이 기계를 몇 년 동안 사용할 수 있습니다. 이 다기능 체육관 기계는 스미스 머신과 스쿼트 랙 그 이상을 제공합니다. 이 단일 장비로 모든 체육관 요구 사항을 충족할 수 있습니다.

상품 설명

Smith Machine 기능이있는 콤보 파워 랙

전신 근력 운동을 위한 다기능 장치가 필요하십니까? Yanre Fitness는 최고의 파워 랙/스미스 머신 콤보를 판매하고 있습니다. Yanre 자체 설계한 체육관 장비 제조업체로서 상업용 프리미엄 체육관 기계 및 피트니스 액세서리를 제공합니다. 우리는 1997년부터 전 세계적으로 선도적인 공급업체로 자랑스럽게 알려져 있습니다.

Power Rack / Smith Machine 기본 사항

이 이중 기능 장비에는 강력한 장치에 통합 된 파워 랙과 스미스 머신이 있습니다. 훈련을 선호하는 신체의 거의 모든 부분에 참여할 수있는 가이드가 있지만 자유롭고 안전한 운동을 제공하도록 만들어졌습니다. 정밀 스틸 볼 베어링 시스템과 강화 나일론 풀리에서 작동하는이 장치는 조절 가능한 저항을 제공하는 중량 스택을 사용합니다.

Smith Power Sack의 기능

  • 전신 운동

무제한의 과다한 운동을 가능하게하는이 장비는 모든 근육 그룹을 참여시켜 전신 운동을 할 수 있습니다. 여러 가지 방법으로 피트니스 루틴에 맞게 조정할 수 있습니다.

  • 유산소 및 근력 훈련

역도 및 미용 체조부터 Tabata 및 HIIT에 이르기까지 파워 랙 / 스미스 머신 콤보로 무제한 운동 가능

  • 스 포터가 필요하지 않습니다

다양한 안전 기능을 통해 감시자의 도움없이 안전하게 장비를 사용할 수 있습니다.

  • 첨부 파일 호환성

우리의 이중 기능 장치는 턱걸이 바, 멀티 링 스트랩 등과 같은 다양한 부착물을 추가로 수용 할 수 있습니다.

수행 할 최고의 운동

최대 XNUMXW 출력을 제공하는 Yanre 파워 랙 스미스 머신 콤보는 지루하지 않습니다. 힘든 다리 운동을 원하든, 상체를 단련하든, 코어를 쪼개든 이 장비는 모든 것을 가능하게 합니다.

다음은이 장비를 최대한 활용하기위한 몇 가지 운동 아이디어입니다.

  • 이두박근

작용하는 근육 : 이두근

권장 횟수 : 3 세트 x 10 회

허벅지 중간 높이의 스미스 바를 사용하여 손바닥을 어깨 너비로 벌리면서 언더 핸드 그립으로 잡습니다. 손바닥을 어깨쪽으로 가져와 바를 들어 올리고 이두근 수축을 느껴보세요.

  • 벤치 프레스

작용하는 근육 : 가슴, 삼두근, 어깨

권장 횟수 : 3 세트 x 8 회

벤치 프레스는 가슴, 삼두근 및 어깨를위한 훌륭한 복합 운동입니다. 여기에는 둔근, 능형, 허리, 팔뚝 및 복근이 근육을 지원하는 것이 포함됩니다. 시작하기 전에 벤치를 장치에 가져오고 적절한 높이에 안전 막대를 설정하십시오.

  • 군사를 눌러 

작용하는 근육 : 전방 및 내측 삼각근, 삼두근, 대흉근, 복부

권장 담당자; 2 세트 x 8 회

바를 가슴 위쪽 높이로 설정하고 손바닥은 앞을 향하고 어깨 너비보다 약간 더 떨어져 있습니다. 바벨을 위로 올리고 등쪽으로 조금 들어 올려 머리 위로 움직입니다. 무릎을 완전히 똑바로 유지 한 다음 바를 시작 위치로 내립니다.

  • 웅크 리고 있기 때문 이라오

작용하는 근육 : 대퇴사 두근, 햄스트링, 둔근, 종아리, 복부

권장 횟수 : 3 세트 x 5 회

스쿼트없이 어떻게 레그 데이를 완성 할 수 있습니까? 먼저 무릎을 약간 구부린 상태에서 쪼그리고 앉을 수있는 적절한 높이를 찾아서 바벨을 들어 올리는 것을 잊지 마십시오. 허리를 굽히지 마십시오!

  • 데드

작용하는 근육 : 햄스트링, 둔근, 등, 허리, 코어

권장 횟수 : 3 세트 x 5 회

일주일에 한두 번 데 드리프트를 수행하면 다리, 등, 코어를 토닝하는 데 좋습니다. 운동은 리프트 전체에 걸쳐 안정화를 위해 복부를 사용합니다.

의 특징 Yanre 파워 랙/스미스 머신 콤보

최대 XNUMXW 출력을 제공하는 Yanre 스미스 머신 파워 랙은 질량과 근력 향상을 위해 전신을 효과적으로 타겟팅할 수 있습니다. 어떤 평면과 방향으로든 자유롭게 운동할 수 있어 무게를 떨어뜨려 부상을 입을 위험이 없습니다.

우리의 스미스 케이지 풀리 시스템은 모든 근육을위한 완벽한 운동을 가능하게합니다. 내구성있는 제조는 상업적 사용을 가능하게하여 길고 강렬한 세션 동안 여러 사용자를 수용 할 수 있습니다. 이 장비로 가능해진 대부분의 독립 운동은 최적의 효율성을 위해 코어, 보조 및 안정화 근육을 사용합니다.

피해야 할 일반적인 Power Rack / Smith Machine 실수

  • 안전 막대를 무시하지 마십시오. 각각의 독특한 운동을하기 전에 적절한 높이로 설정하십시오.
  • 너무 적게 또는 너무 무거운 무게를 들지 마십시오. 가벼운 무게는이 장비의 목적을 능가하는 반면 너무 무거운 무게는 결국 자세를 손상시킵니다.
  • 스쿼트와 데 드리프트 중에 등을 둥글게하지 마십시오.
  • 너무 넓거나 너무 좁은 그립으로 바를 잡지 마십시오.

리프트, 스쿼트, 프레스!

이 강력한 체육관 기계 콤보로 훈련하는 동안 불가능한 것은 없습니다. 안전하면서도 폭발적인 운동을 제공하여 근육이 앞으로 며칠 동안 기억할 것입니다!

관련 포스트