케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신 – 확실한 FAQ 가이드

당신은 당신의 체육관을 시작하고 역도 훈련소? 

그러나 훈련생에게 어떤 종류의 역도 장비가 더 좋을지 확신 할 수 없습니다.

웨이트 머신은 체육관에 상당한 투자 장비의 문제가 될 것입니다. 

이 FAQ 가이드는 케이블 크로스 오버가있는 대장장이 기계를 구매하는 올바른 선택을 결정하는 데 도움이됩니다.

차례

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신이란?

스미스 머신은 웨이트 머신 양쪽에 XNUMX개의 강철 프레임과 고정된 바벨 초심자에서 고급 수준의 웨이트 운동을 촉진하는 케이블 크로스오버와 함께 유연하게 제공되는 로드. 

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신은 다양한 기능적 웨이트 트레이닝을 위해 트레이너에게 유연성을 제공합니다.

그림 1 : 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신

구조상 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신은 높이가 XNUMXm 인 프레임입니다. 조정 가능한 풀리가있는 강철 프레임의 양쪽에 중량 스택이 있습니다. 케이블은 조정 가능한 무게 스택에 연결된 도르래를 통과합니다.

교육생은 다른 방향에서 크로스 오버 케이블을 당길 수 있습니다. 결과적으로 이러한 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신은 다양한 기능적 웨이트 트레이닝에 도움이됩니다.

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신의 재료는 무엇입니까?

케이블 크로스 오버가있는 상업용 헤비급 대장장이 기계는 스테인리스 스틸 프레임으로 만들어집니다.

프레임과 스틸 부분은 파우더 코팅 처리되어 그립과 내구성이 향상되었습니다.

프레임의 다리는 고무 재질로 코팅되어 기계를 안정적으로 세울 수 있습니다.

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신은 파워 랙과 어떻게 다릅니 까?

웨이트 머신 유형에 대해 더 많은 선택권이있을 때 헤비 웨이트 트레이닝 머신을 선택하는 것은 어렵습니다.

Smith Machine은 보다 안전한 옵션입니다. 파워 랙. 어느 것이 당신에게 더 나은지 확신할 수 없을 때 그렇습니다.

그림 2 : Smith Machine 대 Power Rack

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신의 장점은 파워 랙에 비해 다음과 같습니다.

스미스 머신	파워 랙
절대 한계에 도달 할 수 있습니다. 안전 레일의 추가 지원으로 인해 바벨에서 떨어지는 것을 피하는 것이 안전합니다.	파워 랙은 고정 된 바벨 레일이없는 구조로 인해 조금 더 안전한 옵션이 있습니다.
자세와 운동에서 신체의 더 많은 안정성	더 많은 고급 운동을 선택할 수 있습니다.

따라서 초보자에게는 파워 랙 대신 스미스 머신을 선택하는 것이 더 안전합니다.

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신의 치수는 얼마입니까?

케이블 크로스 오버 스미스 머신의 길이는 120cm / 48 인치입니다.

설정 너비는 110cm / 43 인치입니다.

대장장이 기계의 높이는 230cm / 90 인치입니다.

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신의 무게는 395 파운드입니다. / 179 KG입니다.

그림 3 : 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신의 치수

케이블 크로스 오버가있는 다른 유형의 스미스 머신은 무엇입니까?

올바른 유형의 스미스 머신을 선택하는 것은 훈련생의 운동 및 피트니스 목표에 따라 다릅니다. 아래에서 선택할 수있는 여러 유형의 스미스 머신이 있습니다.

주거용 대장장이 기계 : 이러한 유형의 대장장이 기계는 가벼운 등급의 프레임과 재료로 만들어집니다.

케이블 크로스 오버, 스쿼트 케이지, 위도 풀다운 등이 함께 제공됩니다.

일반적으로 경량 기능 훈련을 위해 주거용 스미스 머신이 사용됩니다. 평균 무게는 300-400 파운드입니다.

그림 4 : 주거용 스미스 머신

올인원 케이블 크로스 오버 스미스 머신: 훈련 중에 프리 웨이트 요소를 사용하기 위해 이러한 유형의 홈 스미스 머신이 인기가 있습니다.

낮은 행과 함께 제공되며, 스쿼트 랙, 멀티 벤치, 플레이트 보관, 케이블 크로스오버, 스쿼트 케이지, 랫 풀다운 등.

그림 5: 일체형 스미스 머신

선별 된 대장장이 기계: 그런 대장장이 기계에는 중앙 막대가 있습니다. 메인 바는 중량 스택이있는 프레임의 각 측면에있는 이중로드에 연결됩니다.

바 높이를 조절할 수 있으므로 요구 사항에 따라 무게를 변경할 수 있습니다.

그림 6 : 선별 된 Smith Machine

상업용 스미스 머신: 상업용 대장장이 기계는 적당한 높이와 좋은 폭의 튼튼한 프레임이 함께 ​​제공됩니다.

케이블 크로스 오버가있는 상업용 스미스 머신은 무게 스택과 높이를 조절할 수있는 트레이너의 유연성과 안전성을 위해 체육관에서 사용됩니다.

이러한 대장장이 기계를 사용하면 저수준 운동으로의 무거운 전진이 가능합니다.

그림 7 : 상업용 스미스 머신

케이블 크로스 오버 기능이있는 스미스 머신이 체육관에 필수적입니까?

예, 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신은 체육관 센터에 필수적입니다. 체육관에는 몇 가지 이점을 위해 스미스 머신이 있어야합니다. 하나는 웨이트 트레이닝의 유연성, 다 기능성 및 안전성입니다. 다음은 다음과 같습니다. 

운동의 균형과 견고함에 유연함

초보자부터 고급 수준의 트레이너까지 누구나 케이블 크로스 오버 스미스 머신의 혜택을 누릴 수 있습니다. 안전한 운동에서 적절한 균형과 튼튼함에 좋습니다.

다 자세 운동에 대한 더 쉬운 옵션

신체 근육의 주요 부분은 케이블 크로스 오버 스미스 머신을 통해 다 자세 운동으로 타격을받을 수 있습니다.

초보자를위한 안전

가장 중요한 것은 체육관이 캐주얼 스타터 훈련생을 훈련시켜야한다는 것입니다. 그들은 안전한 운동에 경험이 없습니다. 케이블 크로스 오버 기능이있는 Smith 기계는 모든 종류의 운동을 수행하는 데 안전합니다.

결과적으로 소유자는 체육관에 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신이 필요하다는 것을 알게 될 것입니다.

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신이 스쿼트 랙보다 나은 이유는 무엇입니까?

체육관에서는 두 옵션을 모두 유지해야합니다. 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신을 사용하면 스쿼트 랙이 제공하는 것보다 더 유연하게 운동 할 수 있습니다.

간단한 논리는 스쿼트 랙이 웨이트 운동 중에 안전 메커니즘이 없다는 것입니다. 스미스 머신에는 고정 된 바벨 무빙 프레임이있는 반면, 절대 가중치를 맞추기가 더 쉽습니다. 고정 된 바벨 수평 이동으로 제한되는 낙하 막대를 방지합니다.

따라서 스미스 머신의 안전 문제와 케이블 크로스 오버와의 다중 사용으로 인해 스쿼트 랙보다 더 인기가 있습니다.

그림 8 : 스미스 머신 대 스쿼트 랙

케이블 크로스 오버로 최고의 스미스 머신을 선택하는 방법은 무엇입니까?

체육관의 경우 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신을 사용하여 구매할 제품을 결정할 수 있습니다.

체육관을위한 완벽한 대장장이 기계를 구매하기 전에 교차 확인하려면 몇 가지 문제가 필요합니다.

그림 9 : Smith 기계 치수 고려 사항

체육관 공간이있는 기계의 치수를 비교 확인

케이블 크로스 오버 스미스 머신의 크기는 중요합니다. 바닥 바닥과 체육관 공간까지의 천장 높이를 교차 점검해야합니다. 90 * 90 인치 (높이 * 너비) 공간은 스미스 머신에 필요한 평균 공간입니다.

그림 10 : 풀리 수 

더 많은 풀리 더 안정적이고 부드러운 운동

또한 대장장이 기계에는 더 많은 도르래가 있어야합니다. 도르래의 수는 가격을 상승 시키지만 더 많은 것을 가지는 것이 좋습니다. 케이블이 부드럽고 안정적으로 움직일 수 있습니다.

그림 11 : 스미스 머신의 액세서리 고려

기타 액세서리: 

게다가 그립 핸들 및 로프 핸들과 같은 액세서리는 스미스 케이블 크로스 오버 기계로 무료로 제공 될 수 없습니다. 그것들은 그들에게 무료로 제공되며 그들과 함께가는 것이 좋습니다.

케이블 크로스 오버가있는 기계를 선택하는 대장장이를 사기 전에 이러한 요소를 고려하십시오.

스미스 머신에서 케이블 크로스 오버를 조절할 수 있습니까?

예, 대장장이 기계에 사용되는 케이블을 조정할 수 있습니다.

케이블은 도르래에 맞게 조정되며 늘리거나 줄일 수 있습니다. 케이블 풀리는 훈련생의 키와 특정 운동 요구 사항의 유형에 따라 짧아 지거나 높일 수 있습니다.

또한 무게 더미를 당기는 케이블 풀리는 필요한 무게에 따라 조정할 수 있습니다.

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신이 다른 장비와 함께 제공됩니까?

예, 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신에는 바벨, 웨이트 또는 벤치가 함께 제공됩니다.

상업용 대장장이 기계는 체육관에 필요한 액세서리 및 추가 장비와 함께 포장되어 있습니다.

그림 12 : 다른 액세서리가있는 Smith Machine 

케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신의 무게 용량은 얼마입니까?

무게 능력은 중요한 문제이지만 체육관 소유자는 스미스 머신을 결정해야합니다. 주거용 대장장이 기계는 더 가볍지 만 상업용 기계는 무게를 들어 올리는 데 더 무겁습니다.

웨이트 스택이있는 바벨 및 케이블 크로스 오버를 사용하는 동안 들어 올릴 수있는 무게에 따라 다릅니다.

체육관에서 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신을 보관하려면 얼마나 많은 공간이 필요합니까?

케이블 크로스 오버가있는 표준 스미스 머신의 경우 높이 110 인치, 너비 100 인치, 깊이 50 인치의 공간이 필요할 수 있습니다.

유형과 치수에 따라 대장장이 기계를 다양하게 유지하려면 공간이 필요합니다.

체육관에서 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신을 어디에 보관해야합니까?

스미스 머신을 체육관 구석에 두는 것이 좋습니다. 체육관의 바닥 공간에 따라 다릅니다.

바닥 중앙에 더 많은 공간을 허용합니다. 또한 다른 장비를 정리할 수 있습니다.

그림 13 : 스미스 머신을 체육관 구석에두기

케이블 크로스 오버로 스미스 머신을 조립하는 방법은 무엇입니까?

케이블 크로스 오버 스미스 머신을 조립하기 위해 제공된 설명서가 있습니다.

단계별 지침에 따라 조정 가능한 케이블 크로스 오버를 사용하여 스미스 머신을 조립하거나 재 조립할 수 있습니다.

설명서는 적절한 지침에 따라 액세서리를 조정하도록 지시합니다.

비디오 지침을 확인하십시오. 케이블 크로스 오버 스미스 머신 조립 방법.

케이블 크로스 오버가있는 맞춤형 스미스 머신을 얻을 수 있습니까?

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케이블 크로스 오버가있는 대장장이 기계의 평균 비용은 얼마입니까?

일반적으로 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신의 가격은 $ 1,500에서 $ 4,000입니다.

스미스 머신의 유형, 필요한 액세서리 수, 브랜드 및 사용자 정의에 따라 케이블 크로스 오버 스미스 머신의 비용이 다릅니다.

최종 단어

이 FAQ 가이드가 마음 속에있는 대부분의 필수 질문에 대한 답변이 되었기를 바랍니다.

체육관이나 상업적 사용에 적합한 케이블 크로스 오버가있는 스미스 머신을 선택하도록 안내하는 이러한 질문을 설정했습니다.

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