상업용 벤치 프레스 – 확실한 FAQ 가이드

평판이 좋은 회사에서 만든 고품질 상업용 벤치 프레스를 찾으십니까?

상업용 벤치 프레스에 대한 모든 것을 알 수있는 올바른 위치에 있습니다. 상업용 벤치 프레스에 대한 가능한 질문에 대한 모든 관련 세부 정보 및 답변을 알 수 있습니다.

상업용 벤치 프레스를 구매하기 전에 확실하지 않은 경우이 FAQ 가이드는 모든 의문을 해결하고 더 잘 안내하는 완전한 세부 정보를 제공합니다.

차례

1. 벤치 프레스 란?

벤치 프레스는 체육관 장비입니다. 벤치 프레스는 상체 근육을 만드는 데 도움이됩니다.

또한 상체 근력, 근 지구력, 체중 감량을 향상시킵니다.

그림 1 – 벤치 프레스 (이미지 src – Google 이미지)

2. 몇 가지 유형의 상업용 벤치 프레스를 사용할 수 있습니까?

벤치프레스의 종류

상업용 벤치 프레스는 일반적으로 네 가지 유형으로 제공됩니다. 벤치 프레스의 각도를 조정하여 다양한 운동을 수행 할 수 있습니다.

벤치 프레스의 각도에 따라 상업용 벤치 프레스는 네 가지 유형으로 나뉩니다.

• 상업용 인클라인 벤치 프레스
• 상업용 플랫 벤치 프레스
• 커머셜 디클라인 벤치 프레스
• 상업용 조정 가능한 벤치 프레스

상업용 인클라인 벤치 프레스

경사 벤치는 15도에서 50도 사이의 각도로 구성됩니다. 기울어 진 벤치 프레스의 각도는 무게가 어깨에 최대로 작용하도록합니다. 또한 특정 부품의 응력과 변형을 증가시킬 수 있습니다.

상업용 경사 벤치 프레스 각도에 문제가 있으면 능력에 따라 각도를 조정할 수 있습니다. 스트레스가 너무 많으면 부하를 줄일 수도 있습니다.

상업용 경사 벤치 프레스는 주로 가슴 근육과 신체 상부에 초점을 맞 춥니 다.

쇠퇴 벤치 프레스는 바에 더 많은 무게를 추가합니다. 이는 불편을 초래할 수 있으며 거절 된 벤치 프레스를 수행하는 동안 부상을 입을 가능성이 있습니다.

경사 벤치 프레스는 항상 감소 된 벤치 프레스보다 더 효율적입니다.

그림 2 – 경사 벤치 프레스 (이미지 src – samfitness.com)

상업용 플랫 벤치 프레스

플랫 벤치 프레스는 주로 체육관 장비에 사용됩니다. 상업용 플랫 벤치 프레스는 조정할 각도가 없습니다. 상업용 벤치 프레스의 위치는 평평합니다.

근육 조정은 조정할 수없는 특성 때문에 상업용 플랫 벤치 프레스에서 더 많이 사용됩니다. 상업용 벤치 프레스의 주요 초점은 삼두근과 삼각근에 있습니다.

플랫 벤치 프레스는 사용할 수 없습니다. 바벨 벤치 프레스. 가장 단순한 장비 형태로 가격이 저렴합니다. 간단한 벤치 프레스를 찾고 있다면 플랫 벤치 프레스가 필요합니다.

그림 3 – 플랫 벤치 프레스 (image src –samfitness.com)

커머셜 디클라인 벤치 프레스

상업용 쇠퇴 벤치 프레스는 15도에서 30도 사이의 각도 범위로 감소했습니다. 상업용 쇠퇴 벤치 프레스의 주요 초점은 가슴 근육의 아래 부분에 있습니다.

상업용 쇠퇴 벤치 프레스는 무게 분포로 인해 더 많은 무게를 들어 올릴 수 있습니다. 어깨 근육에 스트레스를주지 않습니다.

상업용 쇠퇴 벤치 프레스는 하향 경사로 설정됩니다. 그것은 당신이 당신의 팔뚝의 삼두근, 이두근에 스트레스를 줄 수 있습니다.

그림 4 – 벤치 프레스 감소 (이미지 src – samfitness.com)

상업용 조정 가능한 벤치 프레스

경사, 하강 또는 플랫 벤치 프레스 중에서 선택하는 것이 혼란 스러우면 상업용 조절 식 벤치 프레스가 완벽한 선택입니다. 이름 자체는 벤치 프레스를 조정할 수 있음을 나타냅니다.

벤치 프레스를 조정하여 경사 벤치 프레스, 쇠퇴 벤치 프레스 및 플랫 벤치 프레스의 변형을 수행 할 수 있습니다.

근육의 전체적인 힘인 상하 흉근에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상업용 조정 벤치 프레스의 다양한 기능으로 인해 다른 벤치 프레스보다 가격이 높습니다.

그림 5 – 조절 가능한 벤치 프레스 (이미지 src – samfitness.com)

3. 사용 가능한 상업용 벤치 프레스의 변형은 몇 개입니까?

상업용 벤치 프레스에는 다양한 유형의 변형이 있습니다.

• 바벨 벤치 프레스
• 닫기 그립 벤치 프레스
• 와이드 그립 바벨 벤치 프레스
• 인클라인 바벨 벤치 프레스
• XNUMX/XNUMX 인클라인 바벨 벤치 프레스
• 하향식 교대 인클라인 바벨 벤치 프레스

바벨 벤치 프레스

바벨 벤치 프레스는 주로 상부 근육 크기와 신체 강도에 중점을 둡니다. 바벨 프레스는 상체 압박 운동입니다.

바벨 벤치 프레스에서 사용자는 평평하게 누워 있어야하며, 평평한 벤치는 근육 안정성에 더 집중할 수 있고 무게를 들어 올릴 수 있습니다.

바벨 벤치 프레스는 신체의 힘과 상체 크기를 증가시킵니다.

닫기 그립 벤치 프레스

클로즈 그립 벤치 프레스는 삼두근 벤치 프레스라고도합니다. 클로즈 그립 벤치 프레스의 주요 초점은 삼두근, 가슴 및 어깨에 있습니다.

전통적인 벤치 프레스와 클로즈 그립 벤치 프레스의 주요 차이점은 프레스가 더 좁은 그립을 사용하여 수행된다는 것입니다.

좁은 그립은 최대 근육 발달과 전반적인 이득을 얻을 수 있습니다. 클로즈 그립 벤치 프레스는 전통적인 벤치 프레스로 인한 어깨 통증을 제거합니다.

와이드 그립 바벨 벤치 프레스

넓은 그립 바벨 벤치 프레스는 그립으로 구성되며 어깨 사이에 일정한 너비가 있습니다. 넓은 그립 벤치 프레스는 흉근에 더 초점을 맞 춥니 다. 그것은 가슴에 최대의 힘을 유도합니다.

바벨 벤치 프레스에서는 벤치 프레스를 수행하는 데 필요한 작업량을 줄이는 동작 범위를 줄일 수 있습니다.

인클라인 바벨 벤치 프레스

경사 바벨 벤치 프레스로도 알려진 바벨 벤치 프레스. 각도가 15 ~ 30도이기 때문입니다.

인클라인 바벨 벤치 프레스의 주요 초점은 가슴 근육의 윗부분에 있습니다. 가슴, 삼두근 및 어깨에 작용합니다.

인클라인 바벨 벤치 프레스는 운동을 더 안전하게하고 어깨에 관절을 편안하게 해줍니다.

XNUMX/XNUMX 인클라인 바벨 벤치 프레스

XNUMX/XNUMX 경사 바벨 벤치 프레스는 경사로 구성됩니다. 기울어 진 벤치 프레스에서 수평으로 밀기 동작을 포함합니다.

주요 초점은 가슴과 삼두근에 있습니다.

하향식 교대 인클라인 바벨 벤치 프레스

하향식 교대 바벨 벤치 프레스는 인클라인으로 구성됩니다. 벤치 프레스 운동은 상단을 사용하여 수행됩니다. 아령 그리고 기울어진 벤치 프레스에서 내려갑니다.

벤치는 45도 각도로 설정됩니다. 주요 초점은 신체의 상부 근육과 어깨에 있습니다.

인클라인 덤벨 크러쉬 프레스

경사 벤치 프레스에서 경사 각도는 45도이고 덤벨은 몸과 평행하게 배치됩니다.

이들은 상업용 벤치 프레스에서 사용할 수있는 몇 가지 종류의 변형입니다. 쇠퇴 바벨 벤치 프레스, 글 루트 브리지 벤치 프레스, 쇠퇴 크러쉬 프레스 등과 같은 많은 다른 변형이 있습니다.

4. 대부분의 체육관에서 사용하는 상업용 벤치 프레스의 너비는 얼마입니까? 

벤치 프레스의 너비는 2 피트에서 5 피트 범위입니다. 벤치 프레스마다 다릅니다.

5. 상업용 벤치 프레스의 평균 높이는 얼마입니까?

XNUMX 피트 높이의 상업용 벤치 프레스가 체육관에서 사용됩니다.

6. 상업용 벤치 프레스의 깊이는 얼마입니까?

상업용 벤치 프레스는 11 인치에서 40 인치까지 다양한 길이로 제공됩니다. 그러나 가장 일반적인 크기는 11 인치입니다.

7. 상업용 벤치 프레스를 제조하는 데 사용되는 재료는 무엇입니까?

대부분의 상업용 벤치 프레스는 철로 구성됩니다. 분체 도장은 TGIC 폴리 에스터, 우레탄 폴리 에스터로 이루어집니다. 내마모성, 내 화학성 및 내구성을 제공합니다.

 튼튼한 프레임에는 탄소강 또는 고장력강이 사용됩니다. 일부 벤치 프레스는 강철로 만들어집니다.

8. 상업용 벤치는 조절 가능합니까?

그것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 조정 가능한 상업용 벤치 프레스를 구입하려면 제조업체에서 구입할 수 있습니다. 

9. 상업용 벤치 프레스에 다리 잠금 장치가 포함되어 있습니까?

대부분의 상업용 벤치 프레스에는 조정 가능한 다리 잠금 기능이 있습니다. 벤치 프레스 중 일부는 다리 잠금 기능을 제공하지 않습니다.

 그림 13– (다리 잠금에는 벤치 프레스 포함 – 이미지 src – Google 이미지)

10. 상업용 벤치 프레스에 보관 랙이 포함되어 있습니까?

특별히 필요한 경우 보관 랙, 제조사와 별도로 구매하셔야 합니다. "로 연락주세요.Yanre 자세한 내용은 피트니스'를 참조하세요.

11. 바 무게가 총 벤치 프레스 무게에 포함됩니까?

예, 바 무게는 대부분의 상업용 벤치 프레스의 총 벤치 프레스 무게에 포함됩니다.

12. 상업용 벤치 프레스가 지탱할 수있는 평균 무게는 얼마입니까?

상업용 벤치 프레스가 지탱할 수있는 평균 무게는 100Kg에서 300Kg입니다.

13. 상업용 벤치 프레스의 평균 비용은 얼마입니까?

상업용 벤치 프레스의 평균 비용은 최대 100 달러입니다.

그러나 상업용 벤치 프레스의 비용은 벤치 프레스의 유형에 따라 다릅니다. 

14. 상업용 벤치 프레스를 구매하기 전에 확인해야 할 사항은 무엇입니까?

상업용 벤치 프레스를 구매할 생각이라면 상업용 벤치 프레스를 구매하기 전에 다음 사항을 확인해야합니다.

벤치 프레스 유형: 먼저, 헬스장에서 사고 싶은 상업용 벤치 프레스의 종류를 명확하게 유지해야합니다. 바벨 벤치 프레스에 사용할 것인지 덤벨을 사용할 것인지 결정해야합니다.

다리 운동, 어깨 운동 또는 컬을위한 것인지 결정하십시오. 벤치 프레스가 귀하의 요구 사항과 일치하는지 확인하려면 이러한 모든 사항을 고려해야합니다.

무게 기계는 사용자의 무게를 지탱해야합니다. 50kg의 벤치 프레스를 구입하고 사용자의 체중이 벤치 프레스보다 높으면 문제가 발생합니다. 따라서 무게에주의해야합니다.

치수: 상업용 벤치 프레스의 높이, 너비 및 깊이는 체육관에서 사용할 수있는 장소의 크기에 맞게 정확해야합니다.

평균 너비는 2 ~ 5 피트, 길이는 평균 높이 5 피트, 깊이는 11 ~ 40 인치입니다.

자재: 벤치 프레스를 만드는 데 사용되는 재료에 대해 많은주의를 기울여야합니다. 재료는 고품질의 철 재료, 코팅이어야합니다. 프레임은 인장력이 높은 재질이어야합니다. 

최고의 품질의 재료는 오래 지속됩니다. 당신은 확인할 수 있습니다 "Yanre "피트니스"는 최고의 상업용 웨이트 벤치를 위한 것입니다.

오래 지속되는 웨이트 벤치에는 최고 품질의 재료를 적극 권장합니다. 당신은 확인할 수 있습니다 "Yanre "피트니스"는 최고의 상업용 웨이트 벤치를 위한 것입니다.

또한 재료 부분의 경우 강도 장비 구매 가이드.

바벨 홀더의 상황: 대부분의 경우 바벨 홀더의 위치가 벤치 프레스를위한 올바른 위치에 있지 않기 때문에 이것은 아는 것이 정말 중요합니다.

바벨과 팔은 사용자의 편의를 위해 올바른 위치에 있어야합니다.

가격:  상업용 벤치 프레스를 구매하기 전에 항상 가격을 확인하십시오. 많은 도매상이 제품을 저렴한 가격에 판매하지만 품질이 매우 떨어집니다.

최적의 가격과 거래를 확인하고 맞춤형 상업용 벤치 프레스를 구입하려면 "yanre 적합".

워런티: 항상 최소 XNUMX 년 보증을 보장하는 제품을 선택하십시오. 일반적으로 평판이 좋은 회사는 프레임에 대해 XNUMX 년 보증을 제공합니다.

15. 결론

이것은 상업용 벤치 프레스에 대한 궁극적 인 FAQ 가이드입니다. 가이드에 최대 질문과 질문을 포함하려고합니다.

우리는 최대의 의심에 대해 명확하게 대답하려고 노력하며 모든 것을 이해하고 상업용 벤치 프레스에 대한 명확한 견해를 갖기를 바랍니다.

체육관 용 상업용 벤치 프레스를 구매할 계획이라면 지금 문의하십시오.