레그 레이즈 머신의 AZ: 완벽한 가이드

다리 올리기 기계와 다양한 다리 올리기 기계의 이점 덕분에 복근의 훈련 루틴이 이제 더욱 효율적이고 편안해졌습니다. 체육관 운동 기구 컬렉션을 완성하려면 오늘 다리 들어올리기 기구를 구입하세요.

레그 레이즈 머신에 대해 몇 가지 질문이있을 수 있으므로이 완전한 가이드를 준비했습니다.

시작하자.

차례

레그 레이즈 머신에는 몇 종류가 있습니까?

다리 올리기 기계의 두 가지 주요 유형은 다음과 같습니다. 

• 표준 다리 리프트 기계
• 턱 / 딥 / 레그 레이즈 머신 (또는 파워 타워) 

Bowman의 체육관 기계 크기와 무게가 다를 수 있습니다. 

표준 다리 레이즈 머신은 다양한 레그 리프트로 복근을 치는 것을 목표로하는 단일 스테이션 장비입니다. 이 기계는 더 작고 안정적이며 내구성이 뛰어납니다.

턱 / 딥 / 레그 레이즈 머신 가슴, 팔, 다리, 코어를위한 복합 복합기로서 복근 훈련도 가능합니다. 이 장비는 더 넓고, 더 크고, 무겁고 일부 모델은 바닥에 볼트로 고정해야 할 수 있습니다. 

다리 올리기 기계의 장점은 무엇입니까?

체육관 소유자는 운동 운동의 많은 가능성 때문에이 복근 기계를 절대적으로 좋아할 것입니다. 다리 올리기 기계는 공간 절약, 내구성있는 구조 및 완전한 핵심 훈련이라는 세 가지 주요 이점을 제공합니다.

공간 절약형

레그 레이즈 머신의 구조는 콤팩트하며 레그 리프트 세트의 큰 변형을 제공합니다. 수직 리프트에서 무릎 트위스트에 이르기까지이 기계는 여러 복근 운동을 하나의 장치에 결합합니다. 

내구성 건설 

다리를 올리는 기계는 강철로 만들어져 내구성이 뛰어나고지면에서 매우 안정적입니다. 이 장비는 향후 수년간 혜택을 제공하는 구조를 가지고 있습니다.

핵심 교육 완료

복직근에서 고관절 굴근에 이르기까지이 기계로 전체 코어를 강화할 수 있습니다. 

그림 3 체육관의 다리 올리기 기계

레그 레이즈 머신의 용도는 무엇입니까?

다리 올리기 기계는 다음과 같은 경우에 좋습니다.

• 모든 유형의 스포츠 센터
• 상업 체육관 및 피트니스 센터
• 호텔 체육관 
• 회사 체육관 

그림 4 다리 올리기 기계의 적용 

다리 올리기 기계의 주요 구조는 무엇입니까?

다리 올리기 기계에는 메인 프레임, 발판, 등 패드, 팔걸이 및 손잡이의 XNUMX 가지 주요 부품이 있습니다. 

메인 프레임 훈련 중 최적의 안정화를 보장합니다.

발판 모든 선수들이 쉽게 시작할 수 있도록합니다. 

백 패드 압박이나 통증없이 등을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 

팔걸이 훈련 중에 올바른 자세를 유지하는 데 중요합니다.

손잡이 하체 부분을 들어 올리고 움직임을 제어하는 ​​데 매우 중요합니다.

이 구조는 등을지지하고, 좋은 손 그립과 높은 수준의 다리 리프트를 제어하고 스윙없이 제공합니다. 이것은 더 우수하고 건강한 방법으로 코어를 강화하는 데 성공할 것입니다.   

그림 5 다리 올리기 기계의 구조 

딥 스테이션과 레그 레이즈 머신의 차이점은 무엇입니까?

그것들을 다르게 만드는 것은 보조 부품입니다. 다리 올리기 기계에는 발판, 쿠션 및 손잡이와 같은 보조 부품이 있지만 딥 스테이션에는 없습니다. 

딥 스테이션 좋은 수직 및 무릎 올리기를 위해 다리 올리기 기계와 유사한 금속 메인 프레임이 있습니다. 따라서 두 컴퓨터에 대해 혼란 스러울 수 있습니다. 

딥 스테이션과 레그 레이즈 머신의 주요 차이점은 추가 기능과 관련이 있습니다. 

딥 스테이션 구조는 다음과 같습니다.

• 레그 레이즈 머신보다 간단
• 등이나 팔에 패딩 지원 없음
• 발을위한 발판 없음

이 부족은 운동 중에 많은 스윙을 유발할 수 있습니다. 

레그 레이즈 머신 다리를 들어 올릴 때 허리를 지탱하는 쿠션과 움직임 제어를위한 손잡이가있는 팔걸이가 있습니다. 이러한 보조 기능은 복근 운동 중에 다리 올리기 기계를 편안하게 사용할 수 있도록합니다. 

그림 6 딥 스테이션

다리 올리기 기계의 크기는 얼마입니까? 

표준 다리 올리기 기계의 크기는 약 110cm x 70 x 160cm입니다.

턱 / 딥 / 다리 올리기 기계는 약 220cm x 65cm x 90cm입니다. 

레그 레이즈 머신의 모양, 무게 및 크기는 브랜드마다 다를 수 있음을 항상 염두에 두십시오. 자세한 내용은 문의하십시오 Yanre 피트니스 영업팀. 

그림 7 턱 / 딥 / 레그 레이즈 머신의 크기 

다리 올리기 기계에 풀업 바가 함께 제공됩니까?

예. 턱 / 딥 / 레그 레이즈 머신에만 더 많은 근육 형성을위한 풀업 핸들이 장착되어 있습니다. 풀업 바는 또한 복근 훈련 동작을 다양 화하는 좋은 방법입니다.

그림 8 풀업 바가있는 턱 / 딥 / 다리 올리기 기계

누가 레그 레이즈 머신을 사용할 수 있습니까?

레그 레이즈 머신은 초급 및 고급 운동 선수 모두가 전체 코어를 훈련하는 데 적합합니다. 

초급 연습생 먼저 복근 루틴에 익숙해 져야합니다. 레그 레이즈 머신은 폼 패딩과지지를위한 추가 핸들로 시작하기에 편리합니다.  

고급 운동 선수용, 이것은 약한 신체 부위를 식별하고이를 강화하기위한 훈련 루틴을 개발하는 이상적인 방법입니다. 격리 운동은 근육의 일관성을 높이기 위해 고유 한 신체 부위를 대상으로합니다. 

내 체육관에서 다리 올리기 기계를 선택하는 방법은 무엇입니까? 

체육관 용 다리 올리기 기계를 구입할 때는 높이, 지하실, 프레임 및 패딩과 같은 몇 가지 사항을 염두에 두십시오.

높이. 고품질 다리 올리기 기계는 바닥에서 최소 125cm 떨어진 곳에 팔 지지대가 있습니다. 이것은 다리를 들어 올릴 수있는 충분한 공간을 제공합니다.

지하. 훈련 중에는 안정성이 중요하므로 다리를 올리기 위해서는 큰베이스와 고무 캡이 필수적입니다. 

프레임. 좋은 메인 프레임은 강철로 만들어집니다. 그렇지 않은 경우 제조업체에 프레임 페인트를 요청하십시오. 이렇게하면 메인 프레임이 녹슬지 않습니다. 

패딩. 쿠션은 건강 손상을 예방할 수있는 주요 지점에 배치됩니다. 따라서 전문 체육관 장비에는 운동 중 적절한 지원을 위해 고밀도 폼 패드가 있습니다. 

Yanre Fitness는 체육관 센터에 완벽하게 맞는 프리미엄 품질의 레그 레이즈 머신을 판매합니다. 선택하여 Yanre 피트니스는 체육관 장비가 인증되고 높은 수준이며 우아한지 확인합니다. 

그림 9 패딩과 적절한 높이가있는 다리 올리기 기계

다리 올리기 기계가 바닥에 손상을 줄 수 있습니까? 

아니요. 다리 올리기 기계에는 긁힘의 가능성을 줄이기 위해 고무 패드가 장착되어 있습니다. 캡은 체육관 바닥을 보호하기 위해 기둥 끝에 배치됩니다. 

그림 10 고무 패드가있는 다리 올리기 기계 

레그 레이즈 머신을 쉽게 움직일 수 있습니까? 

아니요. 다리 올리기 기계의 무게는 약 70kg입니다. 

이동하려면 다른 사람에게 도움을 요청하십시오.

그림 11 표준 웨이트 레그 레이즈 머신 

내 체육관에서 다리 올리기 기계를 어디에 두어야합니까? 

다리 올리기 기계의 가장 좋은 위치는 무게 영역 근처입니다. 

이러한 방식으로 운동 선수는 근력 운동 세트에서 다른 유사한 체육관 운동으로 이동할 수 있습니다.

그림 12 다리 올리기 기계 배치 

다리 올리기 기계를 혼자서 조립하는 것이 쉬운가요?

예. 사용 설명서가 있으므로 다리 올리기 기계를 쉽게 조립할 수 있습니다. 지침은 패키지에 포함되어 있으며 조립 과정을 단계별로 설명합니다. 

문제가 발생하면 언제든지 지원 팀에 문의할 수 있습니다. Yanre 피트니스.

그림 13 다리 올리기 기계 다이어그램

다리 올리기 기계에 로고를 인쇄 할 수 있습니까?

예. Yanre Fitness는 레그 레이즈 머신에 로고를 인쇄할 수 있습니다.

Yanre Fitness는 체육관 및 피트니스 장비 제조 전문가이며 몇 가지 맞춤형 옵션을 제공할 수 있습니다. 체육관에 더 잘 맞도록 장비의 색상, 패딩의 마감재 및 인쇄를 사용자 정의할 수 있습니다.

지금 다리 올리기 기계를 사용자 정의하고 싶다면 더 많은 정보를 위해 저희에게 연락하십시오. 

최종 단어

다리 올리기 기계는 전문적이고 수행적인 훈련 장비로 체육관을 최신 상태로 유지하는 좋은 방법입니다. 위의 가이드가 대부분의 질문에 대한 답변이 되었기를 바랍니다.

추가 문의 사항이있는 경우 언제든지 지원 팀에 문의하십시오.

프리미엄 품질의 다리 올리기 기계를 수입해야합니까? 지금 연락 하셔서 빠른 견적을 받으십시오.