어리둥절하게 배열된 체육관 장비와 그에 수반되는 전문 용어에 압도당하는 느낌을 받은 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다!
새로운 체육관 매니아와 노련한 피트니스 전문가 모두에게 체육관 장비 용어의 복잡한 환경을 탐색하는 것은 어려운 작업이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 운동 지식을 향상시키기 위해 맞춤화된 체육관 장비 어휘의 전체 목록을 제공합니다.
A부터 Z까지 체육관 장비 어휘가 그것이 설명하는 기계만큼 복잡할 수 있는 세상에서 이러한 용어를 이해하는 것은 모든 체육관 소유자에게 필수적입니다.
프리 웨이트부터 유산소 운동 기구까지, 각 용어에 대한 자세한 설명을 찾아 일반 용어집에서는 종종 놓칠 수 있는 미묘한 차이를 이해할 수 있습니다.
체육관 장비 용어에 대한 풍부한 이해를 통해 피트니스 게임의 수준을 높이세요.
차례
A
- 복부 벤치 : 복부 운동에 맞춰져 윗몸 일으키기 및 크런치 중에 사용자를 지원합니다.
- 조절 가능한 덤벨: 무게 조절이 가능한 덤벨로 다양한 운동에 활용이 가능합니다.
- 에어바이크: 팬 저항 시스템을 갖춘 고정식 자전거로 강렬한 심장 강화 운동을 제공합니다.
- 발목 무게: 발목에 묶인 작은 무게로 운동에 저항력을 더하고 하체 운동을 강화합니다.
| 발목 무게를 고려해야 하는 이유 | 상품 설명 |
| 힘 건물 | 발목 웨이트가 저항력을 더해 하체 근력과 근육 발달을 향상시킵니다. |
| 칼로리 소모 | 체중이 증가하면 유산소 운동 및 유산소 운동 중 칼로리 소모가 증가합니다. |
| 균형과 안정성 | 균형에 도전하여 안정성을 향상시키고 부상 위험을 줄입니다. |
| 복직 | 발목 웨이트는 재활 운동을 돕고 발목 부상 회복을 돕습니다. |
| 목표 운동 | 둔부, 햄스트링, 종아리와 같은 특정 근육 그룹에 집중하려면 이 운동을 사용하세요. |
| 점진적 과부하 | 피트니스 트레이닝의 핵심 원칙인 점진적인 과부하를 위해 점차적으로 체중을 늘리세요. |
| 다재 | 발목 웨이트는 걷기부터 다리 들어올리기 등 다양한 운동에 사용할 수 있습니다. |
| 강화된 지구력 | 그들은 지구력에 도전하여 운동을 더욱 강렬하게 만들고 시간이 지남에 따라 체력을 향상시킵니다. |
| 소형 및 휴대용 | 발목 웨이트는 컴팩트하고 휴대가 간편하여 장비에 다용도로 추가할 수 있습니다. |
B
- 배틀 로프: 전신 심혈관 및 근력 운동을 제공하는 견고한 로프입니다.
- 벤치 프레스: 가슴 운동을 위해 바벨이나 덤벨을 사용하는 플랫 벤치입니다.
- 보수볼: 균형과 안정성 운동에 사용되는 하프볼 플랫폼입니다.
- 바벨: 저항 훈련을 위해 다양한 무게의 플레이트와 함께 사용되는 긴 금속 막대입니다.
C
- 케이블 기계: 도르래 시스템을 사용하여 무게를 들어 올리는 다용도 장비입니다.
- 송아지 인상 기계: 종아리 근육을 강화하고 조율하도록 설계되었습니다.
- 심장 강화 운동가: 계단 오르기 운동과 수직 등반 운동의 장점을 결합하여 심장 강화 및 근력 훈련을 제공합니다.
- 가슴 압박 기계: 가슴 근육을 대상으로 하여 사용자가 앉은 상태에서 수평으로 무게를 들어 올릴 수 있습니다.
D
- 거부 벤치: 가슴과 복부 운동을 목표로 하는 하향 경사 벤치입니다.
- 딥 스테이션: 상체의 맨몸 운동을 수행하는데 사용되는 구조물.
- 아령 : 근력 운동 및 토닝에 사용되는 휴대용 웨이트입니다.
- 데드리프트 플랫폼: 데드리프트를 안전하게 수행할 수 있도록 패딩 처리된 지정된 구역입니다.
E
- 타원형 기계: 달리거나 걷는 동작을 시뮬레이션하는 저충격 심장 강화 운동 기구입니다.
- 운동 공: 균형, 안정성, 코어 훈련에 사용되는 팽창식 공입니다.
- EZ 곱슬 곱슬하게하다 바: 보다 편안한 그립감으로 이두근 및 삼두근 훈련을 위해 설계되었습니다.
- 지구력 런닝머신: 지속적이고 장기간 사용하도록 제작된 런닝머신으로 장거리 훈련에 자주 사용됩니다.
F
- 편평한 벤치: 다양한 역도 및 맨몸 운동에 사용되는 수평 벤치입니다.
- 폼 롤러: 자가 마사지에 사용되는 원통형 도구로 근육 회복을 돕습니다.
- 기능성 트레이너: 다양한 운동을 통해 근력과 유연성을 향상시킬 수 있는 다목적 장비입니다.
- 자유 중량: 저항 훈련에 사용되는 덤벨이나 바벨과 같은 부착되지 않은 웨이트입니다.
G
- 글루트 햄 개발자: 둔부와 햄스트링 근육을 효과적으로 타겟팅하는 장치입니다.
- 그립 강화제: 손과 팔뚝의 힘을 향상시키도록 설계된 휴대용 장치입니다.
- 그룹 주기: 사이클링 수업을 위해 설계된 고정식 자전거로 성능을 추적하고 향상시키는 기능을 제공합니다.
- 체육관 매트: 바닥 운동, 요가 또는 필라테스 중에 쿠셔닝과 지지력을 제공합니다.
H
- 하이퍼익스텐션 벤치: 허리와 복부 근육을 강화하는 장비.
- 해킹 스쿼트 머신: 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근을 대상으로 핵 스쿼트를 수행하도록 설계된 기계입니다.
- 손 무게: 유산소 운동 중 추가 저항을 위해 사용되는 소형 휴대용 웨이트입니다.
- 수평 착석 다리 압박: 사용자는 기대어 앉아 웨이트를 수평으로 밀면서 등에 부담을 주지 않고 하체를 타겟으로 합니다.
I
- 경사 벤치: 상체 운동을 중심으로 다양한 운동을 할 수 있도록 경사면에 설치된 벤치입니다.
- 실내 노젓는 사람: 운동이나 훈련 목적으로 선박 조정 동작을 시뮬레이션합니다.
- 역 표: 사용자는 척추 감압과 허리 통증 완화를 위해 다양한 각도로 거꾸로 매달려 있습니다.
- 등측 흉부 압박: 가슴과 삼두근의 균형적인 근력 향상을 위해 팔을 독립적으로 움직일 수 있는 머신입니다.
J
- 제이콥스 사다리: 도전적인 심장 강화 운동을 제공하는 각도가 있고 스스로 속도를 조절할 수 있는 사다리 모양의 장비입니다.
- 줄넘기: 점프를 위해 몸 위로 밧줄을 휘두르는 것은 간단하지만 효과적인 심장 강화 운동을 제공합니다.
- 정글짐: 다양한 운동을 위해 설계된 멀티 스테이션 운동 구조로 기능 및 체중 훈련을 촉진합니다.
- 주짓수 매트: 무술 훈련을 위한 안전한 표면을 제공하는 두껍고 내구성이 뛰어난 매트입니다.
K
- 케틀벨: 손잡이가 달린 주철 또는 강철 공으로 다양한 근력 및 유연성 운동에 사용됩니다.
- 키핑 풀업 바: 크로스 트레이닝 운동에 일반적으로 사용되는 키핑 풀업을 수행하도록 설계된 풀업 바입니다.
- 무릎 올리기 스테이션: 다리 들어올리기를 수행하여 복부 근육을 연결하도록 설계된 장비입니다.
- 캥구 점프: 충격을 줄이고 독특한 심장 강화 운동을 제공하도록 설계된 리바운드 운동화입니다.
L
- 랫 풀다운 머신: 케이블 및 도르래 시스템을 사용하여 상체, 주로 광배근을 대상으로 합니다.
- 다리 연장 기계: 대퇴사두근을 분리하고 목표로 삼습니다.
- 다리 곱슬 곱슬하게하다 기계: 햄스트링을 분리하고 강화하도록 설계되었습니다.
- 레그 프레스 : 허벅지와 둔근을 타겟으로 다리를 사용해 웨이트를 밀어내는 머신입니다.
M
- 메디신 볼: 다양한 근력운동과 재활운동에 사용되는 웨이트볼.
- 멀티 체육관: 다양한 운동을 할 수 있는 올인원 운동기구로 공간 효율성을 극대화합니다.
- 매트: 바닥 운동을 위한 쿠션 지원을 제공합니다.
- 미니 트램폴린: 리바운드라고도 알려진 재미 있고 충격이 적은 심장 강화 운동을 제공합니다.
N
- 목 하네스: 목 강화 운동을 위해 머리를 감싸는 근력 강화 장비입니다.
- 노르딕 트랙: 충격이 적은 전신 운동을 제공하는 실내 스키 장비입니다.
- 영양 셰이커 병: 단백질 쉐이크와 기타 영양 음료를 혼합하는 데 사용됩니다.
- 나일론 등자 손잡이: 다양한 근육군을 대상으로 하는 케이블 머신용 부착물입니다.
O
- 올림픽 웨이트 플레이트: 2인치 직경의 구멍이 있는 더 크고 무거운 무게추로, 심각한 역도용으로 설계되었습니다.
- 올림픽 바벨 : 올림픽 플레이트를 사용한 역도용으로 설계된 길고 무거운 바입니다.
- 타원형 트레이너: 일립티컬과 크로스 트레이너를 결합하여 전신 운동을 제공하는 충격이 적은 기계입니다.
- 오버헤드 프레스 벤치: 어깨 강화를 위한 앉아서 하는 오버헤드 프레스 운동을 위해 설계된 벤치입니다.
P
- 파워 랙: 프리웨이트 리프터에게 안전을 제공하는 케이지형 구조입니다.
- 플라이오 박스: 플라이오메트릭 점프 운동에 사용되며 근력과 폭발력을 향상시킵니다.
- 필라테스 개혁자: 저항 운동을 위해 필라테스에서 사용되는 스프링 위에 평평한 플랫폼이 있는 침대 모양의 프레임입니다.
- 펙 데크 머신: 가슴 근육을 분리하고 강화합니다.
Q
- 쿼드 기계: 대퇴사두근을 목표로 하여 허벅지 근육에 고립 운동을 제공합니다.
- 퀵 락 덤벨: 빠른 체중 변화가 가능한 조절 가능한 덤벨로 다양한 운동에 대한 다양성을 제공합니다.
R
- 조정 기계: 조정 동작을 시뮬레이션하여 전신 심장 강화 운동을 제공합니다.
- 기댄 자전거: 라이더를 편안하게 기댈 수 있는 운동용 자전거의 일종입니다.
- 로마 의자: 허리와 복부를 강화합니다.
- 저항 밴드: 다양한 근력 운동을 위한 긴장감을 조성하는 데 사용되는 탄성 밴드입니다.
S
- 스미스 머신: 강철 레일 안에 바벨이 고정되어 있는 웨이트 기구입니다.
- 스핀바이크: 실내 사이클링용으로 설계된 무거운 플라이휠이 장착된 고정식 자전거입니다.
- 스쿼트 랙: 스쿼트 운동 시 체중을 지탱할 수 있도록 설계된 구조입니다.
- 계단 스테퍼: 하체 강화 및 유산소 운동을 위해 계단 오르기 동작을 모방합니다.
T
- 밟아 돌리는 바퀴: 움직이는 벨트가 있어 제자리에서 걷거나 뛰는 것이 가능한 장치입니다.
- TRX 서스펜션 트레이너: 근력, 균형, 유연성 및 코어 안정성을 동시에 개발하기 위해 체중 운동을 사용하는 서스펜션 훈련의 한 형태입니다.
- 트랩 바: 척추에 가해지는 스트레스를 줄이면서 데드리프트와 슈러그를 가능하게 하는 육각형 바입니다.
- 트위스트 보드: 코어 강화 및 경사 운동을 위해 설계된 회전 플랫폼입니다.
U
- 직립 운동용 자전거: 일반 자전거와 유사한 운동 효과를 제공하는 고정식 자전거입니다.
- 유틸리티 벤치: 역도 및 맨몸 운동을 위한 조절 가능한 벤치입니다.
- 상체 측력계: 상체에 초점을 맞춘 심혈관 운동을 제공하는 수동 페달 장치입니다.
- 울트라슬라이드: 모든 체력 수준에 맞는 저강도, 고강도 운동을 제공하는 슬라이드 보드입니다.
V
- 진동판: 진동으로 근육 수축을 자극하여 다양한 운동 효과를 높여주는 플랫폼입니다.
- 수직 등반가: 암벽 등반을 시뮬레이션하여 전신 운동을 제공합니다.
- ViPR 튜브: 전통적인 저항력과 기능적 훈련을 결합한 다양한 운동에 사용되는 고무 튜브입니다.
- VersaClimber: 등반 동작을 시뮬레이션하여 전신 운동을 제공합니다.
W
- 웨이트 플레이트: 편평하고 무거운 물체로 보통 주철로 만들어져 역도와 보디빌딩에 사용됩니다.
- 역도 벨트: 무거운 물건을 들어올리는 동안 허리를 지지하고 보호합니다.
- 웨이트 벤치: 역도 운동을 위해 설계된 벤치입니다.
- 워블 보드: 균형과 코어 근력을 향상시키는 데 사용되는 불안정한 플랫폼입니다.
X
- X-트레이너: 일립티컬이라고도 알려진 이 운동은 충격이 적은 전신 운동을 제공합니다.
- X-컨트리 스키 머신: 크로스컨트리 스키를 시뮬레이션하는 전신 운동을 제공합니다.
- Xercuffs: 하체 운동을 위해 설계된 다리 저항 밴드.
- XMark 벤치: 견고하고 조절 가능한 웨이트 벤치로 유명한 브랜드입니다.
Y
- 요가 매트: 요가 및 기타 바닥 운동을 위한 쿠션 지원을 제공합니다.
- 요가 블록: 요가 자세를 취하는 동안 올바른 정렬을 유지하는 데 도움이 되는 지지 블록입니다.
- 요가 스트랩: 더 많은 유연성이 필요한 요가 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 요가 공: 운동이나 요가, 물리치료 등에 사용되는 큰 공.
Z
- 줌바 웨이트: 에어로빅이나 댄스 운동 중에 사용되는 작은 손 무게.
- Zumba 토닝 스틱: Zumba 운동 중 리듬과 톤을 향상시키는 경량의 마라카 같은 토닝 스틱입니다.
- Z-사이클: 고강도 사이클링 수업을 위해 설계된 고정식 운동용 자전거입니다.
- 제로 러너: 실제 달리기 동작을 재현하지만 충격은 전혀 발생하지 않도록 설계된 특수 런닝머신입니다.
결론
체육관 장비의 광대한 세계를 탐색하는 것은 체육관 소유자에게 어려운 작업이 될 수 있습니다. 다양한 운동 유형과 목표 영역에 맞게 설계된 수많은 장비가 있으므로 사용 가능한 장비를 포괄적으로 이해하는 것이 중요합니다.
이 AZ 체육관 장비 가이드는 소유자가 체육관에서 제공하는 제품과 고객의 요구 사항에 가장 적합한 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 하는 중요한 리소스 역할을 합니다. 다양한 장비에 투자하면 더 넓은 고객 기반을 확보할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 피트니스 수준과 운동 선호도에 맞춰 체육관을 많은 사람들이 선호하는 선택으로 만들 수 있다는 점을 기억하십시오. 자세한 내용을 알아보려면 지금 문의하세요.
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