상업용 플랫 벤치 – 확실한 FAQ 가이드

상업용 플랫 벤치는 모든 피트니스 센터 또는 체육관에서 간단하지만 매우 유용한 구성 요소입니다. 근육 크기, 근력 및 지구력을 구축하는 다양한 전신 또는 목표 운동을 지원합니다. 

시설에 사용할 계획이라면이 장치에 대한 모든 세부 정보를 알아야합니다. 아래의 자세한 가이드는 상업용 플랫 벤치를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

들어가자.

차례

1. 상업용 플랫 벤치 란?

상업용 플랫 벤치는 이름에서 알 수 있듯이 플랫 벤치입니다. 무게 벤치. 심플한 디자인과 견고한 스틸 프레임과 부드럽고 두꺼운 폼 패딩으로 구성되어 있습니다.

평평한 벤치는 다양한 근력 운동을 위해 체육관 및 피트니스 센터를 포함한 많은 설정에서 사용됩니다. 

안정성을 통해 사용자는 다양한 동작으로 다양한 운동을 수행 할 수 있도록 적절한 위치에 앉거나 서거나 누울 수 있습니다.

일부 웨이트 벤치는 평평하게 제작되고 다른 웨이트 벤치는 더 각진 운동을 할 수 있도록 조절 (경사) 할 수 있습니다.

그림 1 : 상업용 평면 벤치

2. 상업용 플랫 벤치는 무엇에 사용됩니까?

상업용 플랫 웨이트 벤치는 다양한 운동을 견딜 수있을만큼 안정적이고 견고하게 제작 된 만능 장치입니다. 벤치에서 작업하려면 벤치 프레스, 숄더 프레스, 웨이트 플라이 등을 수행해야합니다.

또한 다음과 같은 푸시 운동을 위한 훌륭한 플랫폼입니다. 바벨 그리고 덤벨 프레스, 플라이 박스 점프, 씰 로우, 박스 스쿼트, 버드독 로우 또는 딥.

사용자는 바벨, 케틀벨, 웨이트 바, 팻벨, 덤벨과 같은 프리 웨이트를 다른 플랫 벤치 운동과 결합 할 수 있습니다.

3. 평평한 벤치의 평균 너비는 얼마입니까?

가장 좋은 상업용 플랫 벤치는 너비가 10 ~ 12 인치 여야합니다. 일반적으로 12 인치보다 넓은 벤치는 필요하지 않습니다. 중요한 것은 더 넓은 벤치가 제공 할 수없는 사지를 자유롭게 움직일 수 있다는 것입니다. 

14 인치의 평평한 벤치가 있지만 편심 운동에서 팔의 운동 범위를 방해 할 수 있습니다. 견갑골을 접어야합니다. 

4. 상업용 플랫 벤치는 얼마나 많은 공간을 차지합니까?

이상적으로는 조절 불가능한 플랫 벤치는 많은 공간을 차지하지 않습니다. 조정하지 않고 평평하게 놓여 있기 때문에 6 피트 평방 면적을 차지합니다. 이것은 사용자가 운동을하는 동안 이동할 수있는 충분한 공간을 제공합니다.

반면에 올림픽 플랫 벤치는 길이 6 피트, 폭 10 피트의 공간이 필요합니다. 웨이트 플레이트와 9 피트 길이의 바벨이 필요하기 때문입니다. 따라서 접시를 싣고 내리는 데 도움이되는 바벨 랙이 있어야합니다.

5. 상업용 플랫 벤치는 얼마나 많은 무게를 지탱할 수 있습니까?

상업용 플랫 벤치는 다양한 무게 용량으로 제작됩니다. 시장에는 100kg에서 770kg의 무게를 지탱할 수있는 상업용 플랫 벤치가 있습니다. 

250kg의 무게를 가진 사람들은 벤치 프레스를하는 초보자에게 이상적입니다.

400kg 이상의 중량 벤치는 일반적으로 더 큰 중량을 이동하려는 사람들을 위한 것입니다. 파워리프터들이 자주 사용하는 운동 벤치최대 770kg을 지탱합니다.

고객의 의도와 기대가 다르기 때문에 더 높은 중량의 상업용 플랫 벤치를 구입하는 것이 체육관에 좋습니다.

6. 상업용 플랫 벤치를 조립하고 설치하기가 쉽습니까?

예, 평평한 벤치는 조립하기 가장 쉬운 기계 중 하나이며 30 분 밖에 걸리지 않습니다. 패키지에는 기계 설정을 도와주는 따라하기 쉬운 사용 설명서가 함께 제공됩니다. 일부는 추가 도움이 필요할 수 있습니다.

여기에는 조립해야하는 상업용 벤치의 모든 구성 요소가 있습니다.

그림 2 : 분해 된 상업용 플랫 벤치

다음은 평평한 벤치를 조립하는 방법을 보여주는 비디오 링크입니다.

7. 상업용 플랫 벤치와 함께 어떤 반주를 사용할 수 있습니까?

상업용 플랫 벤치는 아령, 케틀벨, 바벨 등과 같은 다른 휴대용 장비와 함께 사용할 수 있습니다.

덤벨

덤벨은 평평한 벤치에서 정적 근육 훈련 및 기타 운동을 수행하는 데 사용됩니다. 그들은 쌍으로 제공되므로 한 손으로 잡을 수 있습니다. 1kg 이상의 무게로 제공됩니다. 

그림 3 : 덤벨

케틀 벨즈

케틀벨은 손잡이 (U 자형)가있는 평평한 바닥의 포탄처럼 보입니다. 무게는 2kg에서 40kg까지입니다.  

단일 팔 데 드리프트 및 두 팔 스윙과 같은 운동에 적합합니다.

그림 4 : 케틀벨

바벨

바벨은 플레이트가 놓여있는 더 확장 된 바가있는 조절 가능한 덤벨입니다. 그들은 15kg 또는 20kg 무게와 다양한 길이의 막대로 제공됩니다. 체육관 바벨에는 7 피트 바가 있습니다.

그림 5 : 바벨

무게 판

웨이트 플레이트는 조절 가능하며 다양한 크기로 제공됩니다. 

그림 6 : 추판

8. 상업용 플랫 벤치를 안정적이고 내구성있게 만드는 것은 무엇입니까?

평평한 벤치는 견고한 구조로 인해 안정적이고 내구성이 있습니다. 

Base: 베이스는 견고한 스틸 구조로 제작되었습니다. 견고한 벤치, 바 받침 및 숄더 스탠드가 있는 플랫 벤치는 몇 년 동안의 일반적인 무거운 작업을 견딜 수 있도록 제작되었습니다. 역도. 

발 디자인 : 대부분의 상업용 플랫 벤치는 각진 다리가 용접 된 양발 디자인입니다. 다른 모델은 안정성을 제공하기 위해 다리가 약간 바깥쪽으로 기울어 져 있습니다.

그림 7 : 각진 다리가있는 평평한 벤치

프레임 : 견고하고 과도하게 제작 된 프레임 (최대 3 인치의 튼튼한 강철)은 무거운 바벨이나 덤벨을 눌렀을 때 벤치를 땅에 단단히 고정시킵니다. 강한 금속 볼트로 완전히 용접되어야합니다. 평평한 벤치를 바닥에 볼트로 고정하면 안정성이 향상 될 수 있습니다.

그림 8 : 안정적인 상업용 플랫 벤치

코팅: 강철 빌드는 종종 마모를 견디기 위해 부식 및 긁힘 방지 분말 코팅으로 코팅됩니다.

Yanre Fitness는 이러한 기능의 중요성을 인식하고 있습니다. 그것이 회사가 유명 브랜드로부터 제품을 조달하는 이유입니다.

9. 상업용 플랫 벤치는 사용하기에 안전하고 편안합니까?

예, 상업용 플랫 벤치는 매우 안전하고 편안합니다.

안전

평평한 벤치는 사용하기에 매우 안전합니다. 프레임에서베이스까지 강철로 제작 되었기 때문에 벤치는 견고하고 안정적입니다. 튼튼한 강철베이스는지면에 대한 안정성을 보장합니다. 운동 할 때 벤치가 흔들리지 않습니다. 대부분의 벤치에는 안정성을 높이고 훈련 중에 움직이지 않도록 방지하는 미끄럼 방지 발 고무 패드가 있습니다. 

편안함

체육관에 평평한 벤치를 설치할 때 사람들이 운동하는 동안 편안하게 누울 수 있도록 주위에 충분한 공간이 있는지 확인합니다. 

평평한 벤치에는 합판 바닥과 비닐 덮개가있는 두껍고 단단한 패딩이 있습니다. 이렇게하면 허리, 목 또는 등에 통증이나 불편 함을 유발하지 않고 자세를 유지하면서 편안하게 누울 수 있습니다. 사용자를 지원할 수있을만큼 넓고 충돌없이 전체 범위 이동이 가능합니다.

고품질 소재로 제작 되었기 때문에 평평한 벤치는 가볍지 않습니다. 또한 사용자의 안전을 보장하기 위해 안전 장치와 스 포터가 함께 제공됩니다.

10. 상업용 플랫 벤치는 조절 가능합니까?

아니요, 상업용 평면 벤치는 종종 조정할 수 없습니다. 

11. 상업용 플랫 벤치가 많은 사용자를 지원할 수 있습니까?

전혀. 상업용 플랫 벤치는 단일 사용자 만 지원합니다. 움직이는 부품이없고 견고한 프레임과 일체형 등받이 만 있습니다.

12. 상업용 플랫 벤치의 평균 비용은 얼마입니까?

상업용 플랫 벤치의 평균 비용은 $ 40에서 $ 300까지 다양합니다.

보급형 고정 운동 벤치의 경우 $ 40에서 $ 70까지 구입할 수 있습니다. 이것은 500 파운드 벤치 용입니다. 미드 레인지 플랫 벤치는 약 80 파운드의 적재 용량에 대해 $ 130 – $ 1000 사이의 가격대로 제공됩니다. 고급 옵션의 가격은 $ 130 ~ $ 300입니다.

그러나 가격은 장치의 브랜드 또는 모델에 따라 다릅니다. 건축 자재의 품질, 하중 제한, 지원 수준, 내구성 및 추가 기능도 가격 책정 중에 적용됩니다.

Contact Yanre 가격 및 관련 세부 정보에 대한 자세한 내용은 피트니스를 참조하세요. 이 회사는 모든 수준의 운동을 위한 상업용 플랫 벤치가 있는 광범위한 재고를 보유하고 있습니다.

13. 상업용 플랫 벤치에 대한 최상의 관리 및 유지 관리는 무엇입니까?

평평한 벤치는 부품이 너무 많지 않고 견고하게 제작되어 청소에 많은 시간이 걸리지 않고 유지 관리가 쉽습니다.

실내 장식을 좋은 상태로 유지하려면 청소 및 탈취 스프레이를 사용하여 청소하십시오. 스프레이는 기름을 제거하고 박테리아를 죽이고 표면을 탈취합니다.

철골과 받침대는 주방 세제를 섞은 천과 미지근한 물로 닦아내십시오. 스프레이 클리너를 사용할 수도 있습니다. 녹이 슬지 않도록 마른 천으로 강철 표면을 닦으십시오. 

특히 고무 표면에 스프레이 클리너를 적당히 사용하십시오. 강한 화학 물질은 고무를 먹는 경향이 있습니다. 손상을 방지하려면 제조업체의 청소 지침을 따르십시오.

14. 결론

상업용 플랫 벤치는 일반적으로 환상적인 근육입니다. 운동 장비 근육, 힘 및 지구력을 구축하기 위해. 다양한 보디빌딩 운동과 움직임을 수행할 수 있는 다재다능함을 제공합니다.

우수한 상업용 플랫 벤치는 안정적이고 견고하며 안전하고 편안해야합니다. 즉, 신속하게 조립할 수도 있습니다.

Yanre 피트니스 격렬한 운동과 무거운 중량을 견딜 수 있는 고품질 상업용 플랫 벤치만 보유하고 있습니다. 귀하의 요구에 가장 적합한 상업용 플랫 벤치를 선택하려면 고객 지원에 문의하십시오.