상품 설명
장착된 어깨를 으쓱 기계, 플레이트 로드 어깨를 으쓱 도매
최고의 체육관 장비 제조업체로부터 최고의 플레이트 로드 시티드 슈러그 머신을 구입해야 합니까? Yanre Fitness는 도매 가격으로 상업용 체육관을 위한 고품질 플레이트 로드 슈러그를 제공합니다. 1997년부터 신뢰받는 자체 디자인 피트니스 기구 제조사로, Yanre 체육관 기계 및 액세서리의 전체 범위를 제공하는 선도적인 브랜드로 알려져 있습니다.
플레이트 로드 슈러그 기본 사항
슈러그 머신은 무엇을 하나요? 승모근의 질량과 근력을 효과적으로 구축할 수 있는 어깨 으쓱 운동을 수행할 수 있습니다. 훈련 중 저항을 위해 웨이트 플레이트를 로드할 수 있는 웨이트 슬리브가 있습니다. 플레이트 로드 슈러그는 서 있거나 앉아 있는 동안 사용할 수 있습니다.
Shrug Machine의 기능
- 앉고 서있는 운동
우리의 어깨 으쓱 기계는 더 많은 안정성을 제공하는 앉은 으쓱하는 운동의 앉거나 서있는 변형 모두를 허용합니다.
- 적절한 사다리꼴 정렬
운동 핸들은 각 측면의 사용자 바로 옆에 배치되어 운동 할 때 트랩의 정렬을 개선 할 수 있습니다.
- 효과적인 근육 타겟팅
우리의 앉은 어깨를 으쓱하는 기계는 주로 능 형근, 중간 함정, 삼각근 및 상근에 XNUMX 차적으로 초점을 맞춘 상부 승모근과 견갑근을 목표로합니다.
- 증가 된 모션 범위
기계의 수렴 단계는 낮은 아래로 더 큰 스트레칭을 허용하고 높은 위로 수축을 개선합니다.
의 특징 Yanre 플레이트 로드 슈러그
플레이트가 장착된 슈러그 머신 Yanre 피트니스는 트랩의 안전하고 효과적인 격리를 제공합니다. 견고한 프레임은 오래 지속되도록 제작되었으며 피트니스 센터에서 장기간 사용할 수 있도록 상업용 등급으로 제조되었습니다.
XNUMXD덴탈의 Yanre 슈러그 머신은 부드러운 운동을 가능하게 하는 인체공학적 디자인의 견고한 장비입니다. 단점 없이 바벨과 덤벨 슈러그 운동의 모든 장점을 제공합니다. 경질 크롬 웨이트 슬리브는 체력 수준에 따라 가벼운 무게에서 무거운 무게까지 적재할 수 있습니다. 선 자세와 앉은 자세를 통해 운동을 더욱 다양하게 할 수 있습니다.
피해야 할 일반적인 플레이트 로드 슈러그 실수
- 운동 중에 어깨를 굴리지 마십시오. 많은 사람들은 이것이 트랩에 추가 '압착'을 추가한다는 인상을 받고 있지만 어깨 관절을 긴장시킵니다.
- 목을 기르기 위해이 운동에 의존하지 마십시오. 이것을 함정에 맡기고 일상적인 목 운동을 포함하십시오.
- 어깨를 으쓱하는 동안 팔꿈치를 구부리지 마십시오. 구부러진 팔꿈치는 이두근을 사용하여 함정에서 집중을 산만하게합니다.
- 아래로 움직이는 동안 휴식을 취하지 마십시오. 전체 세트에서 근육 긴장을 유지하십시오.
플레이트 로드 슈러그 머신을 사용하는 방법
작용하는 근육 : 함정, 견갑근 거근
권장 횟수 : 4 세트 x 10-12 회
다음은 플레이트 로디드 슈러그 운동을 수행하는 방법에 대한 단계별 가이드입니다. Yanre 어깨를 으쓱하는 기계:
- 선호하는 중량 판으로 기계의 슬리브를로드합니다.
- 발을 바닥에 평평하게하고 등을 패드에 대고 장치에 앉습니다.
- 시작하기 전에 트랩이 완전히 확장되었는지 확인하십시오. 목의 긴장을 풀고 트랩 부착 지점 근처의 목 뒤쪽이 늘어지는 것을 느낄 때까지 머리를 앞으로 내립니다.
- 이제 들어 올릴 준비가되었습니다. 숨을 내쉴 때 손잡이를 잡고 어깨를 들어 올리십시오.
- 트랩의 긴장을 유지하면서 숨을들이 쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
동일한 장비에서이 운동의 스탠딩 변형을 수행 할 수도 있습니다.
두꺼운 덫으로가는 길을 으쓱
그 함정을 강화하십시오. Yanre 플레이트가 장착된 슈러그 머신 - 모든 근력 운동 루틴의 필수 부분입니다.
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