에어로빅 단계는 처음에는 간단한 장비처럼 보일 수 있지만 속지 마십시오. 운동에 사용되는 단순한 플랫폼보다 더 많은 것이 있습니다.
운동 단계 벤치, 운동 단계 벤치, 운동 단계 상자 및 유산소 스테퍼와 같은 수많은 다른 이름으로도 알려진 유산소 단계는 브랜드마다 특정 변형이 있습니다. 그렇기 때문에 단순히 임의의 것을 구입하는 대신 확인해야 할 몇 가지 주요 기능이 있습니다.
관련자들과 상의하여 귀중한 정보를 모았습니다. 호기성 단계 조작. 아래로 스크롤하여 다양한 유형의 유산소 단계, 체육관 스테퍼를 구입할 때 고려해야 할 기능 및 피해야 할 함정에 대한 전문가의 의견을 얻으십시오.
차례
1. 호기성 단계 재료
운동 단계 상자는 다양한 재료로 제공되지만 가장 권장하는 것은 고품질의 고밀도 플라스틱 구조입니다. 이것들은 경제적 일뿐만 아니라 내구성이 뛰어나 움직임과 힘을 잘 견디는 역할을합니다.
체육관 스테퍼에 사용되는 다른 재료로는 금속 및 유리 섬유가 있습니다. 약간 무겁지만 내구성이 뛰어난 디자인입니다. 이상적인 유산소 단계는 무게가 많이 나가지 않고 내구성도 좋은 단계입니다.
1.1 폴리 우레탄 호기성 단계
헤비 듀티 폴리 우레탄은 유산소 운동 단계를 만드는 데 사용되는 가장 일반적인 재료 중 하나입니다. 튼튼하고 내구성이 있으며 가볍기 때문에 실용적이고 휴대 가능한 옵션입니다.
1.2 폴리에틸렌 호기성 단계
이것들은 매우 강력하며 고밀도 스테퍼 중 가장 견고한 스테퍼 중 하나입니다. 브랜드에 따라 최대 무게 용량은 200lbs에서 500lbs입니다. 그렇기 때문에 폴리에틸렌 스테퍼는 부피가 큰 개인에게 적합하고 더 큰 사람들도 편안하게 사용할 수 있습니다.
이 피트니스 스테퍼는 재활용이 가능하며 장기간 양호한 상태를 유지할 수 있습니다. 고밀도 폴리에틸렌 (HDPE)의 견고성은 에틸렌-비닐 스테퍼의 견고 함과 비슷합니다.
1.3 PVC 호기성 단계
PVC 에어로빅 스텝 플랫폼은 뛰어난 안정성과 균형을 제공합니다.
1.4 ABS 에어로빅 단계
좋은 품질의 두꺼운 ABS 플라스틱은 체육관 스테퍼를 구입할 때 내구성있는 옵션이 될 수 있습니다.
정리해 보면 :
- 고품질 플라스틱은 비용 효율적이고 내구성이 뛰어난 에어로빅 스텝 벤치가 필요할 때 매우 기능적입니다. 스태킹 및 높이 조정에 편리하며, 선택이 제한적인 강철이나 목재와 달리 선택할 수있는 밝은 색상이 많이 있습니다.
- 한 가지 유의해야 할 점은, 에어로빅 스텝의 견고 함은 얼마나 무거운 지에 따라 표시 될 수 있습니다. 동일한 크기의 스테퍼 두 개와 동일한 재료를 선택할 때 항상 더 무거운 스테퍼를 선택하십시오.
2. 찾아 볼 에어로빅 스텝 기능
2.1 길이
운동 스테퍼의 치수, 특히 길이를 고려해야합니다. 당신에게 적합한 유산소 단계의 길이는 주로 당신이 무엇을 할 계획인지에 달려 있습니다. 에어로빅, 유산소 운동 또는 크로스 오버 단계를위한 스테퍼를 원한다면 더 긴 스테퍼를 구입하는 것이 좋습니다. 운동 중에 더 넓은 자세를 사용하면 짧은 길이의 스테퍼를 사용하는 것이 불편할 것입니다.
프로 팁
전문가 및 체육관 사용을위한 전체 크기의 상업용 에어로빅 스텝은 약 43 x 16 인치이며 스테퍼를 최대한 활용하려는 경우 권장하는 것입니다.
2.2 높이 조절 기능
많은 에어로빅 스테퍼는 높이를 조절할 수있어 체육관에서와 같이 여러 사람이 사용할 경우 매우 편리합니다. 조절 가능한 에어로빅 스텝의 라이저를 확인하여 높이를 얼마나 멀리 변경할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
라이저는 운동을 위해 플랫폼이 얼마나 높은지 결정하기 때문에 운동 스테퍼에서 가장 중요한 부분입니다. 대부분의 스테퍼에는 2 ~ 5 개의 라이저가 있으며 각 라이저는 약 2 인치 위에 있습니다. 이렇게하면 스테퍼를 4, 6, 8 또는 10 인치로 올릴 수 있습니다.
높이 조절을 통해 운동 강도를 높이거나 낮출 수도 있습니다. 또한 키가 작은 사람들은 높은 단계에 비해 낮은 에어로빅 단계 플랫폼이 더 편안하다고 생각합니다. 따라서 조절 가능한 유산소 단계는 키에 관계없이 대부분의 개인에게 적합합니다.
플랫폼을 높이기 위해 단순히 쌓아 올리는 대신 라이저를 다양한 위치로 조정하는 것이 좋습니다. 신뢰할 수있는 조정 기능을 갖춘 에어로빅 스테퍼는 사용자에게 매우 유용하고 다재다능합니다.
프로 팁
스테퍼가 제공하는 높이 조정을 확인하고 자신에게 적합한 지 결정하십시오.
2.3 중량
에어로빅 스테퍼에 허용되는 최대 중량 제한도 고려해야합니다. 간단히 말해서, 에어로빅 스텝 벤치가 손상없이 지탱할 수있는 최대 무게를 나타냅니다. 상업적인 유산소 단계는 일반적으로 최소 200 파운드의 무게 제한을 갖습니다.
에어로빅 스테퍼의 무게 용량은 다를 수 있지만 허용량이 250lbs 이상인 스테퍼를 쉽게 찾을 수 있습니다. 200kg 용량은 일반적으로 양질의 유산소 단계를 나타냅니다.
프로 팁
200-250 lbs의 무게는 일반적으로 유산소 단계에 충분합니다.
2.4 건설
체중에 따라 흔들리는 에어로빅 단계는 아무도 필요하지 않습니다! 운동에 방해가되지 않고 튼튼해야하며, 운동 중에 체중을 지탱할 수 있는지 궁금해해서는 안됩니다. 당신 아래에서 약하다고 느끼는 스테퍼를 선택하지 마십시오. 전체 무게로 밟을 때 안심해야합니다.
에어로빅 스테퍼의 재료는 또한 구조의 품질에 대해 많은 것을 알려줍니다. 운동 스테퍼 자료에 대한 이전 논의에서 이에 대한 일반적인 이해가 있어야합니다.
프로 팁
약하다고 느끼면 당신을위한 것이 아닙니다.
고품질 플라스틱이 최선입니다.
2.5 미끄럼 저항
피트니스 스테퍼의 미끄럼 저항은 플랫폼이 발에 제공하는 그립과 사용 중에 움직이지 않고 바닥의 단일 지점에서 튼튼하게 유지되는 다리의 힘에 의해 결정됩니다. 맨 바닥에서 스테퍼를 사용하는 경우 다리 아래에도 긁힘으로부터 바닥을 보호하는 미끄럼 방지 그립이 있는지 확인하십시오.
운동 단계의 표면 질감은 운동을 얼마나 꾸준히 할 수 있는지를 나타낼 수 있습니다. 고무와 같은 미끄럼 방지 및 내구성있는 소재는 균형을 유지하는 데 도움이되는 동시에 스테퍼를 타거나 내리는 것과 같은 운동을 지원합니다. 질감이있는 표면은 미끄러짐에 대한 상당한 저항력을 제공 할 수 있지만, 그 위에 앉거나 손을 그 위에 놓을 때 불편 함을 느끼지 않도록하십시오.
프로 팁
자신과 바닥을 보호하기 위해 미끄럼 방지 발이있는 에어로빅 스테퍼를 선택하십시오.
미끄럼 방지 표면 매트, 미끄럼 방지 질감 및 땀 방지 코팅과 같은 자신의 안전을 위해 스테퍼 표면의 미끄럼 방지 기능을 찾으십시오.
2.6 안정성
당연히 스테퍼 위에서 움직이고 운동 중에 반복적으로 체중을 이동하게됩니다. 에어로빅 스텝은 사용 중에 움직이거나 흔들거나 부서지지 않고 모든 결과적인 힘을 견딜 수 있어야합니다. 또한 높이 조정도 원하는 수준으로 고정되면 견고하게 유지되어야합니다.
프로 팁
흔들 리거나 운동을 방해하지 않는 견고한 스테퍼가 필요합니다. 어설픈 제품을 피하십시오!
2.7 충격 흡수
무거운 운동이 관절에 미치는 영향을 줄이려면 에어로빅 스텝 플랫폼의 충격 흡수가 필요합니다. 이렇게하면 운동 중과 운동 후에 불필요한 통증과 부상을 예방할 수 있습니다.
프로 팁
충격 흡수 스테퍼는 관절에 부담을주지 않고 운동 중 및 운동 후 더 많은 편안함을 제공합니다.
2.8 이식성
이상적인 휴대용 피트니스 스테퍼는 저장 공간을 많이 차지하지 않으며 휴대하기도 쉽습니다. 접을 수있는 장치는 이러한 편리함을 허용하고 특히 상업 체육관의 공간을 절약하는 데 유용 할 수 있습니다.
프로 팁
접이식 스테퍼는 휴대 성이 뛰어납니다.
3. 구매 요령과 함정 피하기
- 크기 : 약 43 x 16 인치의 상업용 전체 크기 스테퍼를 선호합니다. 초보자와 전문가 모두 사용할 수 있습니다.
- 안전 : 스테퍼의 둥근 모서리는 좋은 징조입니다. 부상을 방지하는 측면에서 더 안전합니다.
- 워런티: 일반적으로 운동 스테퍼에 대한 보증은 없지만 한 개를 가지고있는 소수의 경우 1 ~ 6 개월입니다.
- 라이저 : 높이를 높이기 위해 단순히 쌓아 올리는 대신 라이저의 조정을 변경하는 것을 고려하십시오.
- 무게 용량 : 200kg의 평균 중량 제한은 양질의 스테퍼에서 일반적입니다.
- 제조 방법 : 고려중인 스테퍼가 사출 성형 또는 중공 성형으로 제조되었는지 공급 업체에 문의하십시오. 사출 성형 제품은 내구성이 더 높고 중공 성형 제품은 속이 비어있어 약합니다.
4. 결론
이제 혼란없이이 운동 도구를 구매하기 위해 자신감을 가지고 '밖으로 나아갈'수 있습니다! 무엇을해야하고 무엇을 피해야하는지에 대한 모든 기본 사항을 알고 있으면 그 가치가 지속되는 고품질 선택을 할 수 있습니다.
더 궁금한 사항이있는 경우 아래에 의견을 남겨 주시면 곧 연락 드리겠습니다.
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