얼마 지나지 않아, 의 kettlebell – 손잡이가 달린 이상하게 생긴 포탄 모양의 추 – 체육관 구석에서 먼지를 모으는 데 대부분의 시간을 보냈습니다. 오늘날, 그들은 훈련 장비의 필수적인 부분이 되었습니다. 이러한 변화의 대부분은 기능 훈련의 인기 때문입니다. 하지만 당신의 것이 아니더라도 펑셔널 트레이닝 체육관, 회원들에게 모든 종류의 최고 품질 케틀벨을 제공해야 합니다.
이 메가 가이드에서 케틀벨을 구입하기 위해 알아야 할 모든 것을 확실하게 안내합니다. 당신은 발견 할 것이다 :
- 체육관에 어떤 유형의 케틀벨을 투자해야합니까?
- 주요 기능은 무엇입니까?
- 피해야 할 함정을 사십니까?
우리는 이것이 온라인에서 찾을 수있는 가장 포괄적 인 kettlebell 구매 가이드라고 생각합니다. 우리는 XNUMX 개의 케틀벨 공장에서 XNUMX 명의 숙련 된 직원을 인터뷰하기 위해 여분의 마일을 갔기 때문입니다. 다른 곳에서는 찾을 수없는 내부 지식과 팁을 제공합니다.
참고 :
- 케틀벨은 둘 이상의 이름으로 지칭됩니다. 여기에는 카우벨 웨이트와 기리 아가 포함됩니다. 그러나 일관성을 위해 가장 일반적인 이름 인 케틀벨을 사용합니다.
- 이 기사에는 조절 가능한 kettlebells가 포함되어 있지 않습니다. 이들은 상용 체육관에서 사용하도록 설계되지 않았기 때문입니다.
차례
1. 중국의 Kettlebell 산업 지역
중국은 세계에서 저렴한 고급 케틀벨의 최고 공급 업체 중 하나입니다. 중국의 케틀벨에는 다음과 같은 세 가지 주요 제조 영역이 있습니다.
- 장쑤성 (난퉁시)
- 산둥성 (청도)
- 허베이
허베이 성의 케틀벨 공장은 일반적으로 품질이 낮고 가격이 저렴한 주철 종을 생산합니다. Nantong City에서 완제품의 품질은 제조업체마다 다르지만 더 높습니다.
2. 케틀벨의 종류
2.1 재료 별
주철
원래 케틀벨은 주철 조각으로 만들어졌습니다. 이것은 품질과 성능에 대한 표준으로 남아 있습니다. 케틀벨 크기, 무게 및 치수의 범위는 크게 다릅니다. 아령과 마찬가지로 가장 무거운 케틀벨이 가장 큽니다. 손잡이의 직경과 너비는 다양하며 손잡이가 큰 벨은 더 큽니다.
PROS :
- 균형 있고 안정적인 무게 분포.
- 손잡이가 넓고 양손으로 사용할 수 있습니다.
- 스틸 케틀벨보다 저렴합니다.
- 다양한 모양과 크기로 제공됩니다.
강철
스틸 케틀벨은 주로 경쟁에서 사용됩니다. 전문가 급 케틀벨과 다른 유형의 큰 차이점은 무게가 다르더라도 벨의 치수가 동일하다는 것입니다. 즉, 무게 등급간에 핸들 직경, 높이 및 너비가 동일합니다.
스틸 케틀벨 사이의 크기 균일 성은 훈련의 일관성을 허용합니다. 이것은 높은 수준의 운동 선수에게 중요한 고려 사항입니다. 결과적으로 스틸 케틀벨은 주로 엘리트 운동 선수가 사용합니다.
PROS :
- 고정 치수로 인해 손으로 무게 범위 사이에서 일관된 그립을 유지할 수 있습니다.
- 넓은 기초는 바닥 기반 운동을 수행하는 데 이상적입니다.
- 주철 케틀벨보다 내구성이 뛰어납니다.
단점 :
- 주철 케틀벨보다 약간 비쌉니다.
- 두 손 훈련에는 적합하지 않습니다.
2.2 마감 및 코팅
원래 RKC 케틀벨에는 어떠한 유형의 보호 코팅도 없었습니다. 그러나 현대적인 케틀벨은 다양한 마감 처리가되어 있습니다. 이것에는 이중 목적이 있습니다. 그들은 손잡이와 벨 사이의 연결을 강화하면서 보호 층의 역할을합니다.
그린 케틀벨
페인트 케틀벨의 대부분은 주철로 만들어집니다. 페인트 덮개는 방청 코팅을 제공합니다. 그러나 케틀벨에 걸리는 마모로 페인트가 벗겨지고 벗겨지기 쉽습니다. 이러한 이유로 페인트 주전자는 상업용 체육관에서 인기가 없습니다. 그들은 산업 스타일의 체육관 환경에서 더 많이 볼 수 있습니다.
비닐 케틀벨
비닐 코팅 된 케틀벨은 최근에 인기를 얻고 있습니다. 멀티 컬러 비닐 코팅은 케틀벨의 미적 매력을 크게 향상시킵니다. 또한 금속 코어의 보호 기능을 강화하고 바닥에 대한 추가적인 보호 수준을 제공합니다. 컬러 코팅으로 케틀벨의 무게 차이를 쉽게 식별 할 수 있습니다.
그러나 비닐 코팅 된 케틀벨에는 몇 가지 심각한 문제가 있습니다. 비닐 코팅은 빨리 부서지는 경향이 있습니다.
그러나 비닐 코팅은 실제로 권장되지 않으며 품질이 낮은 브랜드에서 가장 일반적으로 발견됩니다. 또한 특정 위치에서 피부를 잡는 경향이있어 운동의 흐름을 심하게 방해 할 수 있습니다. 비닐 코팅은 또한 아래 코어의 품질을 보지 못하게합니다. 케틀벨을 만든 금형의 구멍에 싼 재료가 채워져있을 수 있습니다. 이것은 케틀벨 무게의 균일성에 영향을 줄 수 있습니다.
고무 케틀벨
고무 케틀벨은 가장 인기있는 케틀벨 중 하나입니다. 비닐 코팅 된 케틀벨보다 바닥이 더 부드럽고 조용합니다. 또한 추가적인 보호 기능을 제공하며 잡기가 더 편안합니다. 고무는 내구성과 마모에 강합니다. 그러나 특히 햇빛에 노출되면 시간이 지남에 따라 노화됩니다.
케틀벨 구성에 사용되는 세 가지 유형의 고무가 있습니다.
- 재활용 고무
- 스티렌-부타디엔 고무 (합성)
- 순수한 고무
고무를 만드는 데 사용되는 믹스는 탄성의 관점에서 최종 제품의 전반적인 품질을 결정합니다. 가장 일반적으로 사용되는 성분은 다음과 같습니다.
- 탄산 칼슘 분말
- 재활용 고무
대부분의 케틀벨 제조업체는 고무의 혼합 비율을 공개하지 않습니다. 일부 제조업체는 100 % 원래 고무를 사용한다고 주장하지만 실제로는 거의 사용하지 않습니다.
재활용 고무의 경우 가장 일반적인 유형은 타이어 고무와 단독 고무입니다. 이 중 타이어 고무는 최상의 마무리를 제공합니다. 모든 종류의 고무는 어느 정도 냄새가납니다. 높은 수준의 냄새는 낮은 수준의 고무 품질을 나타냅니다.
크롬
크롬 케틀벨은 라이트 크롬으로 전기 도금됩니다. 이것은 매우 전문적으로 보이는 빛나는 마무리를 제공합니다. 크롬 도금 케틀벨은 페인트 케틀벨보다 내구성이 뛰어납니다. 크롬 도금 된 케틀벨의 손잡이는 다른 유형보다 부드럽기 때문에보다 견고하고 편안한 그립감을 제공합니다. 그러나이 케틀벨은 사용 후 스크래치가 생길 수 있습니다. 크롬 케틀벨은 체육관 바닥 매트와 함께 사용하는 것이 좋습니다.
PU
PU는 폴리 우레탄을 나타냅니다. 다목적 유형의 플라스틱입니다. 이것은 케틀벨을 코팅하는데 사용되는 가장 안전하고 가장 진보 된 재료입니다. 고무와는 달리 냄새가 없습니다. PU는 많은 대안보다 최종 사용자에게 더 오래 지속되고 안전합니다. 가장 비싼 케틀벨이지만 내구성이 뛰어나 장기 사용에 효과적입니다.
PU 케틀벨에는 두 가지 유형이 있습니다.
- TPU
- CPU
TPU는 고온에서 주입 방법으로 생성됩니다. 반대로 CPU는 금형에서 녹습니다. CPU가 더 오래갑니다. 평균 수명은 XNUMX 년으로 TPU의 두 배입니다.
당연히 더 비싸다. CPU도 재활용 할 수 없습니다.
3. 케틀벨 물리적 구조
케틀 벨즈 러시아 시장에서 1800 년대에 창피하고 다루기 힘든 강력한 도구로 시작되었습니다. 시간이 지남에 따라 그들은 더욱 능률적 인 대포 모양으로 진화했습니다. 대부분의 케틀벨은 이제 네 부분으로 구성됩니다.
- 종
- 케틀벨베이스
- 처리
3.1 벨
케틀벨의 실제 대포 무게 부분을 벨이라고합니다. 주요 고려 사항은 벨이 중공인지 또는 단단하고 어떤 재료로 만들어 졌는가입니다. 고급 리프터는 무게가 변하더라도 동일한 크기와 모양을 유지하므로 중공 벨을 사용하는 것이 좋습니다.
3.2 케틀벨베이스
kettlebell의 바닥은 바닥에 앉아있는 바닥 부분을 나타냅니다. 케틀벨을 레네 가이드 줄, 손 받침대 또는 장착 된 권총 스쿼트와 같은지면 고정물로 사용하는 움직임을하려면 완전히 평평한 바닥이있는 케틀벨이 필요합니다. 시장에 나와있는 대부분의 고급 케틀벨은 바닥이 평평 할 것입니다. 그러나 일부 저렴한 브랜드는 바닥에 플러시되지 않습니다. 구매하기 전에이 기능을 확인하십시오.
참고 : 고무 코팅 된 케틀벨에는 약 1cm 두께의 고무 패드가 있습니다. 이것은 소음을 줄이고 부상 및 바닥 손상의 위험을 줄입니다.
3.3 손잡이
케틀벨 핸들은 케틀벨의 나머지 부분과 함께 부어 지거나 스테인리스 스틸 핸들이 주철 본체에 용접됩니다. 용접 핸들이있는 케틀벨을 구입할 때는 용접 된 부분이 평평하고 손상되지 않았는지 확인해야합니다. 또한 운동 중에 손잡이가 빠질 수있는 약점의 명백한 징후를 찾으십시오.
핸들 이음새가 완전히 평평한 지 확인하십시오. 값싼 케틀벨 제조업체는 종종이 날카로운 이음새를 갈지 않아 운동 중에 회원의 손이 작은 돌출부에 의해 긁힐 수 있습니다.
인체 공학적으로 설계되어 최대한의 그립감과 편안함을 제공하는 케틀벨 손잡이를 찾으십시오. 핸들을 부드럽고 편안하게 잡기를 원합니다.
섬광
케틀벨이 캐스팅되거나 이음새가 나거나 깜박이면 결과가 나타납니다. 이것은 손잡이의 중앙에 걸쳐 있습니다. 마감 처리 된 손잡이가 매끄러운 마감 처리를하려면 코팅하기 전에 부드럽게 처리해야합니다. 그러나 더 싼 제조업체는 떠나는 데 실패하여 성가신 날카로운 이음새를 남기고 불편 함을 유발할 수 있습니다. 구매를 확인할 때 깜박임이 부드럽게되었는지 확인하십시오.
지름
그립의 안락함을 보장하기 위해 핸들의 직경은 중요한 고려 사항입니다. 대부분의 제조업체는 웹 사이트에서 핸들 직경 세부 정보를 제공합니다. 직경이 30-31mm에서 38mm 사이인지 확인하십시오. 일반적인 추세는 케틀벨의 무게에 따라 직경이 증가하는 것입니다. 더 싼 케틀벨을 얻을 수있는 매우 얇은 손잡이에주의하십시오. 그러나 경쟁 케틀벨은 손잡이 주위에서 직경이 33mm로 일정합니다.
이상적인 핸들 두께를 선택하는 데 도움이되는 XNUMX 가지 팁이 있습니다.
- 케틀벨을 잡고 손을 손잡이로 감쌀 때 손가락이 손과 만나는 지 확인하십시오.
- 손가락이 손바닥에 닿으면 손잡이가 너무 얇을 수 있습니다.
- 손가락이 손바닥에서 몇 인치 이상 떨어져 있으면 손잡이가 너무 두껍습니다.
- 손잡이의 올바른 두께는 손에 편안함을 느끼고 손가락은 손바닥의 발 뒤꿈치에서 약 1 1/2 인치 정도 떨어져 있습니다.
폭 핸들
일부 케틀벨 운동은 케틀벨 손잡이에 양손을 맞출 것을 요구합니다. 최고의 제조업체는 상단에 더 넓은 공간을 허용하기 위해 'V'모양의 손잡이가있는 케틀벨을 생산합니다.
손잡이에서 케틀벨의 벨 부분까지의 거리는 케틀벨이 손에 얼마나 편안하게 있는지, 손목에 앉는 위치, 그리고 궁극적으로 얼마나 잘 연주 할 수 있는지에 영향을 미칩니다. 거리가 너무 짧으면 핸들을 통해 손을 편안하게 맞출 수없고 손목의 올바른 위치에 놓이지 않습니다. 거리가 너무 멀면 케틀벨이 손목의 올바른 위치에 놓이지 않습니다. 불편할 것이기 때문에 두 경우 모두 성능에 부정적인 영향을 미칩니다.
케틀벨 핸들의 하단 중앙에서 케틀벨의 벨 부분 중앙까지의 적절한 거리는 약 2 1/2 인치 여야합니다.
4. 케틀벨 물리적 성질
4.1 건설
케틀벨을 제조하는 데 사용되는 두 가지 주요 방법은 다음과 같습니다.
- 일체형 주조
- 투피스 어셈블리
일체형 주조는 항상 XNUMX 피스 조립 케틀벨보다 강하므로 바람직합니다. 가장 저렴한 케틀벨은 손잡이를 벨에 바로 용접 할 수 있습니다. 이들은 가장 약한 유형의 케틀벨이며 특히 벨을 사용하는 경우 또는 팔 굽혀 펴기와 같은 손잡이에 압력을 가하는 벨을 사용하는 경우 피해야합니다.
4.2 크기와 모양
앞서 언급했듯이 경쟁 스타일의 케틀벨은 물리적 특성 측면에서 표준화되어 있으며 무게에 따라 색상이 구분됩니다. 그러나 표준 케틀벨은 두 가지 모두 다릅니다. 표준 벨이 무거워 질수록 크기가 커집니다. 핸들 직경도 더 커집니다. 이것은 가장 무거운 케틀벨을 단단히 잡는 데 어려움을 줄 수 있습니다.
4.3 무게
케틀벨의 가격이 저렴할수록 실제 중량과 명시된 중량이 정확하지 않을 가능성이 높습니다. 무거운 무게의 케틀벨을 다룰 때 무게가 부정확 해집니다. 회원들은 취급하는 무게가 명시된 무게에 해당한다는 것을 알아야합니다. 이 문제를 피하는 가장 좋은 방법은 잘 알려지고 존경받는 제조업체의 케틀벨을 구입하는 것입니다.
당신의 체육관에서 비축 할 kettlebell 체중 범위를 선택할 때, 다음 지침을 명심하십시오 :
- 남성의 대부분은 12-16kg의 케틀벨을 사용하기 시작합니다.
- 대부분의 여성들은 8-12kg의 케틀벨을 사용하기 시작합니다.
4.4 그립 느낌
당신의 손에있는 케틀벨 그립의 느낌이 가장 중요합니다. 당신의 멤버들은 공중에서 종소리를 끊임없이 휘두를 것이며, 그립의 견고성은 모든 사람들을 안전하게 지켜줄 것입니다. 마지막으로 원하는 것은 kettlebell가 멤버의 손을 날아 와서 운동 중일 때 근처 멤버로 스매싱하는 것입니다!
케틀벨의 그립 느낌을 평가하는 가장 좋은 방법은 당연히 그립을 잡는 것입니다. 그것이 당신에게 옳다고 느끼면, 그것은 아마도 회원들에게도 똑같이 느낄 것입니다.
손잡이의 부드러움면에서 손잡이를 약간 조여서 단단히 잡을 수 있기를 원합니다.
- 손잡이 솔기를 확인하십시오. 핸들의 하단 중앙선을 따라 깜박임에 초점을 맞 춥니 다.
- 벨과 핸들 사이의 용접 강도를 분석하십시오.
- 핸들 크기 확인 : 평범한 사람의 손 크기를 수용 할 수있는 케틀벨 세트를 찾으십시오. 손잡이가 좁은 싼 케틀벨을 사도록 유혹하지 마십시오.
- 편안하고 견고하며 부드러움에 중점을 둔 손잡이의 편안한 착용감을 테스트합니다.
- 스틸 케틀벨은 비싸지 만 주철 케틀벨보다 내구성이 뛰어납니다
- 명시된 무게와 실제 무게를 비교 점검하십시오. 차이가 3 % 이상이면 다른 제조업체를 찾으십시오!
- 케틀벨을 들고 고른 무게 분포를 확인하십시오.
5. 결론
케틀벨을 사용하기 시작할 때 회원은 학습 곡선을 거쳐야합니다. 귀하의 임무는 안전하고 편안하며 내구성이 뛰어난 최고급 장비를 사용하는 것입니다. 우리는 우리의 구매 가이드가 시장에서 거대한 범위의 케틀벨 브랜드를 탐색하여 최고를 찾는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다.
당신은 여전히 kettlebells을 구입에 대한 답변이 있습니까? 우리는 당신을 위해 대답하고 싶습니다. 의견 섹션에서 질문하면 곧 다시 연락 드리겠습니다.
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