체육관 소유주, 피트니스 비즈니스 도매 및 유통업체, 상업 체육관 또는 피트니스 기업가로서 어떤 레그 머신을 구매할지 결정하기 위해 고군분투하고 있습니까? 시장에서 사용할 수 있는 옵션이 너무 많아서 압도적일 수 있습니다.
시장에는 수많은 레그 머신 옵션이 넘쳐나므로 고객의 요구에 가장 적합한 장비를 결정하고 경쟁이 치열한 피트니스 세계에서 눈에 띄는 데 도움이 되는 장비를 결정하기가 어렵습니다. 피트니스 애호가로서 여러 종류의 레그 머신을 검색하고 테스트했으며 그 기능과 내구성을 차별화할 수 있었습니다.
이 포괄적인 가이드는 다리 기계 유형을 둘러보고 최고의 다리 기계에 대해 필요한 통찰력을 제공합니다. 체육관 장비 목록 당신의 사업을 위해.
귀하의 비즈니스에 완벽한 레그 머신을 선택하는 비결을 알아보려면 계속 읽으십시오!
차례
1. 빠른 비교
주요 내용으로 들어가기 전에 잠시 시간을 내어 레그 머신의 비교 차트를 검토하십시오.
| 기계 유형 | 상품 설명 | 표적 근육 | 장점 |
| 레그 프레스 머신 | 레그 프레스용 가중 썰매가 장착된 좌식 기계 | 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 | 하체 근력 강화 및 안정성 향상 |
| 레그 익스텐션 머신 | 무릎의 고립된 확장을 허용합니다. | 대퇴사 두근 | 힘과 근육 정의를 위해 대퇴사두근을 목표로 합니다. |
| 레그 컬 머신 | 다리를 구부려 햄스트링을 목표로 합니다. | 햄스트링 | 햄스트링 강화 및 무릎 안정성 향상 |
| 송아지 키우기 기계 | 힐 레이즈를 통한 종아리 근육 집중 | 종아리 | 종아리 근육을 발달시키고 다리 근력을 향상시킵니다. |
| 해킹 스쿼트 머신 | 추가 지원으로 스쿼트 동작 시뮬레이션 | 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링 | 하체 근력을 키우고 스쿼트 자세를 개선합니다. |
| 스미스 머신 | 수직 이동이 고정된 가이드 바벨 | 여러 다리 근육 | 안정성을 제공하고 다양한 다리 운동을 보조합니다. |
| 다리 외전 및 내전 기계 | 외부 및 내부 허벅지 근육을 목표로 | 고관절 외전근 및 내전근 | 고관절 근육 강화 및 하체 안정성 향상 |
| 다중 스테이션 체육관 시스템 | 다양한 운동 스테이션이 있는 종합 체육관 설정 | 여러 근육 그룹 | 전신 운동을 위한 다재다능함 제공 |
2. 레그 프레스 머신
레그 프레스 머신은 대퇴사두근, 햄스트링, 둔부 및 종아리를 대상으로 하는 주요 체육관 장비입니다. 에 따르면 귀하의 운동책, 이 기계는 다리 근육을 목표로 하는 데 안전하고 매우 효과적인 것으로 간주되어 운동 선수가 더 많은 웨이트를 누르고 결과를 극대화할 수 있습니다.
개인적으로 저는 고객에게 하체를 훈련하는 안전하고 효과적인 방법을 제공하기 위해 레그 프레스 기계에 투자할 것입니다. 더 깊이 파고들기 위해 일반적인 유형의 레그 프레스 기계는 다음과 같습니다.
수평 레그 프레스
수평 레그 프레스는 사용자가 기대어 앉은 자세로 가중 썰매를 몸에서 수평으로 밀어내는 일종의 레그 프레스 기계입니다.
장점
- 고객을 위한 편안한 운동 자세
- 하체의 근력 및 근육량 증가에 이상적
- 허리에 가해지는 부담을 줄여 다양한 피트니스 수준에 접근 가능
고려해야 할 요소
- 기계의 공간 요구 사항
- 다양한 고객을 위한 무게 용량 및 조정 가능성
- 내구성 및 유지 보수 용이성
45도 레그 프레스
45도 레그 프레스(경사 또는 각진 레그 프레스라고도 함)는 가중 썰매를 밀면서 사용자를 45도 각도로 배치합니다.
장점
- 균형잡힌 하체 운동을 위해 대퇴사두근, 햄스트링 및 둔근을 사용합니다.
- 리프팅 기능을 향상시키려는 고객에게 적합한 더 큰 중량 용량
- 각진 디자인으로 허리에 가해지는 스트레스 감소
고려해야 할 요소
- 공간 요구 사항, 특히 기울어진 설계를 위한 높이 여유 공간
- 다양한 고객을 수용할 수 있는 무게 용량 및 조정 가능성
- 장기간 사용을 위한 구성 및 재료의 품질. 선택하시길 권해드립니다 Yanre 적합, 근력 장비 제조업체, 안전하고 내구성이 뛰어난 레그 프레스 기계를 위해 체육관과 고객에게 이익을 보장할 수 있습니다.
수직 레그 프레스
버티컬 레그 프레스는 등을 바닥에 대고 다리를 들어 올린 상태에서 웨이트 썰매를 위로 밀면서 사용자를 배치합니다.
장점
- 대퇴사두근, 햄스트링 및 둔근을 효과적으로 목표로 합니다.
- 허리와 관절에 가해지는 충격 최소화
- 콤팩트한 디자인으로 바닥 공간을 절약할 수 있어 공간이 제한된 체육관에 이상적입니다.
고려해야 할 요소
- 설치 공간과 높이 여유 공간을 모두 고려한 공간 요구 사항
- 다양한 강도 수준의 고객을 수용할 수 있는 무게 용량 및 조정 가능성
- 안전한 운동 경험을 보장하는 안정성 및 안전 기능
3. 레그 익스텐션 머신
레그 익스텐션 머신은 대퇴사두근을 분리하도록 설계되어 모든 피트니스 센터에 훌륭한 추가 기능을 제공합니다. 이 기계는 부상에서 회복하거나 근육 불균형을 개선하려는 고객에게 특히 유용합니다.
체육관에서 이것을 사용하는 것의 가장 좋은 부분은 레그 익스텐션 머신을 제공할 때 필수 근육 그룹에 대한 목표 훈련을 제공할 수 있다는 것입니다. 5성급 체육관 스튜디오에서 볼 수 있는 일반적인 레그 익스텐션 머신을 살펴보십시오.
표준 다리 확장
웨이트 스택을 통해 앉은 자세와 조정 가능한 저항에서 대퇴사두근을 목표로 하는 기계입니다. 표준 레그 익스텐션 머신은 운동 시작 시 '사전 소진' 방법으로 사용하거나 마지막에 대퇴사두근을 분리하기 위한 '피니셔'로 활용할 수 있습니다.
발가락이 위로 향한 상태에서 레그 익스텐션을 수행할 때 이 운동은 대퇴직근을 강조하여 전면 쿼드 스윕과 전반적인 근육 선명도를 향상시킵니다. 이점과 고려 사항을 이해합니다. 장점
- 표적 강화를 위한 대퇴사두근 분리
- 조정 가능한 저항은 다양한 피트니스 수준을 수용합니다.
- 고객이 쉽게 사용할 수 있는 직관적인 디자인
고려해야 할 요소
- 동작 범위 및 조절 가능
- 패딩 및 실내 장식품의 품질
- 내구성 및 유지 보수
앉은 다리 확장
개인 위치 지정을 위해 조절 가능한 등받이가 포함된 표준 다리 확장 기계의 변형입니다.
장점
- 사용자 편의를 위한 향상된 등받이
- 다양한 신체 유형의 더 나은 수용
고려해야 할 요소
- 시트 및 등받이 조절 용이
- 프레임 및 움직이는 부품의 견고성
라잉 레그 익스텐션
대퇴사두근에 가해지는 다른 각도의 힘을 위한 누운 자세가 있는 기계.
장점
- 고객을 위한 새로운 운동 경험
- 허리 부담 감소
고려해야 할 요소
- 높이 여유 공간 및 설치 공간
- 다양한 체력 수준을 위한 사용자 친화적인 디자인. 개인적으로 사용하기 쉬운 체육관 기계 및 장비를 갖추면 그러한 기계 작동을 배우는 데 할당하는 시간이 줄어들어 체육관에 대한 클라이언트 참여가 향상될 수 있습니다.
4. 레그 컬 머신
인모션.oc 레그 컬이 근육 성장에 기여하기 때문에 보디빌더에게 특히 유익하다는 것을 분명히 했습니다. 그러나 햄스트링 근육이 팽팽해지고 짧아지는 결과를 초래할 수도 있습니다. 레그 컬 운동을 적당히 해야 한다는 제 말에 여러분도 동의하시리라 생각합니다.
Bowman의 상업용 강도 장비 기계는 허벅지 뒤쪽을 강화하고 햄스트링 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 고객에게 균형잡힌 운동 경험을 제공하려면 체육관에 레그 컬 머신을 설치하세요. 안내를 위해 일반적으로 사용되는 레그 컬 머신의 몇 가지 예를 소개합니다.
앉은 다리 컬
시티드 레그 컬 머신을 사용하면 벤치에 앉아 다리를 패딩 처리된 레버 아래에 놓고 운동을 수행할 수 있습니다. 움직임은 기계가 제공하는 저항에 대항하여 다리를 엉덩이쪽으로 구부리는 것과 관련됩니다.
앉은 자세는 주로 햄스트링과 종아리의 비복근을 대상으로 합니다. 다음은 좌식 레그 컬 머신을 사용할 때의 이점과 고려 사항입니다. 혜택 :
- 고객의 손쉬운 액세스 및 사용
- 적절한 햄스트링 타겟팅 보장
고려해야 할 요소:
- 다양한 다리 길이에 대한 다리 롤러 조절 가능
- 재료 및 솜씨의 품질
거짓말 다리 컬
이 변형에서는 패딩 처리된 레버 아래에 발목을 놓고 벤치에 엎드려 눕습니다. 그런 다음 저항에 맞서 다리를 엉덩이 쪽으로 구부립니다. 시티드 레그 컬과 마찬가지로, 라잉 레그 컬은 주로 햄스트링 근육을 목표로 하고 종아리의 비복근을 보조 근육으로 사용합니다. 이 기계의 이점을 살펴보십시오. 장점
- 햄스트링을 사용하기 위한 고유한 엎드린 자세
- 특정 사용자에게 더 편함
고려해야 할 요소
- 고객 입장 및 퇴장 용이
- 웨이트 스택 가드와 같은 안전 기능
스탠딩 레그 컬
스탠딩 레그 컬은 케이블 머신에서 또는 전문 스탠딩 레그 컬 머신의 도움을 받아 수행됩니다. 이 변형에서는 똑바로 서서 저항에 맞서 엉덩이를 향해 한 번에 한쪽 다리를 구부립니다. 이 운동은 또한 종아리의 비복근이 보조 근육으로 작용하여 햄스트링 근육을 목표로 합니다.
장점
- 안정성을 위해 코어 근육을 사용합니다.
- 근육 불균형에 대한 일방적 훈련 허용
고려해야 할 요소
- 소규모 시설을 위한 공간 절약형 디자인. 트릭은 대부분의 체육관 공간을 덮을 기계를 찾는 것입니다. Yanre 피트니스, 중국의 체육관 장비 제조업체에는 귀하의 체육관 구석에 꼭 맞는 다양한 유형의 다리 운동기구가 있습니다.
- 발목 롤러 패딩 및 조정 가능성의 품질
5. 카프 레이즈 머신
카프 레이즈 머신은 종아리 근육을 단련하고 하체의 근력과 안정성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 그들은 더 나은 운동 성능 또는 미적 목적을 위해 종아리를 개발하려는 고객을 수용하기 때문에 모든 피트니스 센터에 필수적인 추가 기능입니다.
송아지 라이즈 장착
웨이트 스택을 통해 사용자가 앉은 자세와 조정 가능한 저항으로 가자미근을 분리하는 기계입니다. 이 운동을 수행하려면 발판에 발을 평평하게 놓고 허벅지에 푹신한 레버를 놓고 기계에 앉으십시오. 코어를 맞물린 상태에서 발뒤꿈치를 지면에서 최대한 높이 들어 올렸다가 다시 내립니다.
다음은 이 기계에 대해 고려해야 할 이점과 요소입니다. 장점
- 가자미근 발달에 중점을 둡니다.
- 고객을 위한 편안한 착석 자세
고려해야 할 요소
- 동작 범위 및 조절 가능
- 패딩 및 실내 장식품의 품질 및 내구성
스탠딩 카프 레이즈
조정 가능한 저항을 사용하여 사용자가 서 있는 동안 비복근을 목표로 하는 기계입니다. 스탠딩 카프 레이즈를 수행하려면 발 볼이 플랫폼에 있고 발뒤꿈치가 가장자리에 매달려 있는 상태로 서십시오. 지지를 위해 기계를 잡고 종아리 근육을 수축시켜 발뒤꿈치를 올린 다음 발뒤꿈치를 다시 내립니다. 장점
- 장딴지근을 더 효과적으로 사용
- 올바른 형태와 자세를 장려합니다.
고려해야 할 요소
- 프레임의 안정성과 견고함
- 저항 조정 용이
앵글드 카프 레이즈
종아리 근육에 다른 각도의 힘을 제공하는 각진 플랫폼이 특징인 송아지 레이즈 기계입니다. 적자 송아지 레이즈를 수행하려면 발끝만 플랫폼에 놓고 발뒤꿈치가 가장자리에 매달린 상태로 박스 또는 스텝의 가장자리에 서십시오. 이 위치는 발뒤꿈치가 플랫폼 높이보다 낮게 떨어질 수 있으므로 동작 범위가 더 넓습니다. 장점
- 다양한 종아리 훈련 제공
- 균형과 안정성에 도전합니다.
고려해야 할 요소
- 안전 기능 및 미끄럼 방지 플랫폼. 많은 비용이 들게 될 예측할 수 없는 사고를 줄이기 위해 내구성이 있고 안전한 각진 송아지 인상 기계를 선택하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다.
- 공간 요구 사항 및 설치 공간
6. 해킹 스쿼트 머신
핵 스쿼트 머신은 허리에 과도한 부담을 주지 않고 하체를 단련하는 효과적인 방법을 제공합니다. 이 기계는 대퇴사두근, 햄스트링 및 둔근을 대상으로 하며 부상의 위험 없이 스쿼트 강도를 향상시키려는 고객에게 인기가 있습니다.
전통적인 스쿼트에 대한 보다 안전한 대안을 위해 해킹 스쿼트 머신에 투자하는 것을 고려하십시오.
전통적인 해킹 스쿼트
전통적인 핵 스쿼트 머신은 바벨 핵 스쿼트를 시뮬레이션하도록 설계되었으며, 바벨은 스쿼트하는 동안 다리 뒤에 고정됩니다. 일반적으로 고정 바벨 또는 스미스 머신 설정을 포함하여 사용자가 안전하고 적절한 형태로 운동을 수행할 수 있도록 합니다.
전통적인 쪼그려 앉기 운동을 선호하는 회원에게 이러한 유형의 기계를 제공할 것을 제안합니다. 장점
- 안전을 위한 제어된 동작 범위
- 하체 근육의 일관된 타겟팅
고려해야 할 요소
- 트랙 시스템의 품질
- 발판 및 등받이 조절 가능
레버리지 해킹 스쿼트
저항을 위한 레버 시스템을 활용하여 보다 부드럽고 자연스러운 움직임을 가능하게 하는 기계입니다. 이 유형의 기계를 사용하면 사용자가 체중 부하를 쉽게 조정할 수 있으며 다양한 체력 수준을 수용할 수 있습니다. 이점과 고려 사항은 다음과 같습니다. 장점
- 관절에 부담 감소
- 저항 조절이 더 쉬움
고려해야 할 요소
- 레버 시스템의 부드러움
- 프레임 및 움직이는 부품의 내구성
45도 해킹 스쿼트
45도 핵 스쿼트 머신은 45도 각진 플랫폼으로 설계되어 사용자가 보다 자연스러운 자세로 핵 스쿼트를 수행할 수 있어 허리와 무릎의 부담을 줄여줍니다. 장점
- 허리 보호. 비슷한 방식으로 이 기계는 운동을 제대로 수행하기 위해 운동을 하는 동안 고객의 등을 보호합니다.
- 고객을 위한 편안한 포지셔닝
고려해야 할 요소
- 자재 및 시공 품질
- 사용자 입장 및 퇴장 용이
7. 스미스 머신
스미스 머신은 스쿼트, 벤치 프레스, 로우를 포함한 다양한 운동을 위한 가이드 바벨 움직임을 제공하는 다용도 장비입니다. 이 기계는 감시자 없이 무거운 중량을 안전하게 들어 올리려는 고객에게 인기가 있습니다.
여기 흥미로운 부분이 있습니다. 귀하의 체육관에 Smith 머신을 추가하여 귀하의 고객에게 다양하고 안전한 근력 훈련 경험을 제공하십시오.
전통적인 스미스 머신
전통적인 스미스 머신은 강철 레일 안에 고정된 바벨로 구성되어 직선 경로를 따라 수직 이동이 가능합니다. 이 디자인은 운동 중 향상된 안정성을 제공하며, 이에 대한 몇 가지 예는 스쿼트, 벤치 프레스 및 숄더 프레스입니다. 장점
- 고객을 위한 안전성 향상
- 다양한 운동 옵션
고려해야 할 요소
- 트랙 시스템의 품질
- 무게 용량 및 견고성
각진 스미스 머신
각진 스미스 머신은 전통적인 스미스 머신과 유사하지만 바벨이 완전히 수직이 아닌 약간 각진 경로를 따라 움직인다는 것이 주된 차이점입니다. 이 디자인은 운동 중 보다 자연스러운 신체 움직임을 허용하여 관절의 부담을 줄이고 사용자에게 더 편안합니다.
나이 드신 분들이나 초심자 분들이 힘을 들이지 않는 차임이 있으면 편리하다는 말씀에 동의하실 줄 압니다. 이점과 고려 사항은 다음과 같습니다. 장점
- 관절에 부담 감소
- 다양한 운동
고려해야 할 요소
- 프레임의 안정성과 내구성
- 트랙 시스템의 부드러움
3D 스미스 머신
3D Smith 기계는 수직, 수평 및 대각선의 XNUMX차원 이동을 허용하므로 훨씬 더 다양한 기능을 제공합니다. 이 디자인은 사용자에게 더 자연스럽고 자유로운 움직임 패턴이 필요한 운동을 포함하여 더 넓은 범위의 운동을 수행할 수 있는 기능을 제공합니다. 장점
- 향상된 운동 다양성 및 기능
- 균형을 위해 안정화 근육을 사용합니다.
고려해야 할 요소
- 자재 및 시공 품질
- 고객을 위한 안전 기능 및 사용 편의성
8. 다리 외전 및 내전 기계
다리 외전 및 내전 기계는 허벅지 안쪽 및 바깥쪽 근육을 강화하여 고관절 안정성을 개선하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 포괄적인 하체 훈련 옵션을 제공하기 위해 체육관에 다리 외전 및 내전 기계를 장착하십시오.
앉은 다리 외전
앉은 다리 외전 기계는 중둔근 및 소둔근과 같은 허벅지 바깥쪽 근육(외전근)을 대상으로 설계되었습니다. 사용자는 무릎을 구부리고 발판에 발을 올린 상태로 기계에 앉아 기계의 저항에 맞서 다리를 바깥쪽으로 밉니다.
이점 및 고려 사항 둘러보기:
장점
- 고관절 외전근을 분리하고 강화합니다.
- 운동 중 올바른 자세를 지원합니다.
- 고객을 위한 편안한 착석 자세
고려해야 할 요소
- 다른 사용자 높이에 대한 조정 가능성
- 실내 장식품의 내구성과 품질
- 부드러움과 움직임의 범위
앉은 다리 내전
앉은 다리 내전 기계는 대내전근, 장내전근, 단내전근과 같은 허벅지 안쪽 근육(내전근)을 작동시킵니다. 사용자는 기계에 앉아 패딩 처리된 레버에 다리를 놓고 기계가 제공하는 저항에 대해 다리를 함께 조입니다.
장점
- 허벅지 안쪽 근육을 목표로 하고 강화합니다.
- 하체의 균형과 안정성을 촉진합니다.
- 고객을 위한 편안한 착석 자세
고려해야 할 요소
- 다른 사용자 높이에 대한 조정 가능성
- 패딩 및 실내 장식품의 품질 및 내구성
- 저항 조정 용이
서있는 다리 외전 및 내전
서있는 다리 외전 및 내전 운동을 위해 케이블 기계 또는 저항 밴드를 제공할 수 있습니다. 이러한 운동은 외전근과 내전근을 작동시키는 데 보다 기능적이고 역동적인 접근 방식을 제공합니다. 저는 개인적으로 서 있는 동안 이러한 운동을 수행하면 근육이 더 안정되고 균형과 협응력을 향상시키는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.
장점
- 허벅지 안쪽과 바깥쪽 근육 모두를 목표로 하는 다재다능함
- 올바른 형태와 자세를 장려합니다.
- 균형과 안정성을 위해 코어 근육을 사용합니다.
고려해야 할 요소
- 프레임의 안정성과 견고함
- 다른 사용자 높이에 대한 조정 가능성. 그 때 나는 체육관에 다니는 사람들이 기본적으로 이 기계를 가지고 있을 때 고려해야 할 다른 높이 측정, 사용자의 키에 따라 조정할 수 있는 유연성을 가지고 있다는 것을 깨달았습니다.
- 공간 요구 사항 및 설치 공간
9. 다중 스테이션 체육관 시스템
멀티 스테이션 체육관 시스템은 동시에 여러 사용자에게 광범위한 근력 운동을 제공하는 올인원 솔루션입니다. 이 시스템은 공간을 절약하고 대규모 고객을 대상으로 하는 상업용 체육관 및 피트니스 센터에 적합합니다. 개인적으로 다중 스테이션 체육관 시스템에 투자하여 체육관의 바닥 공간을 최대화하고 고객에게 다양한 운동 경험을 제공합니다.
이들은 전문 체육관, 피트니스 센터 및 기타 상업 시설을 위해 설계된 헤비 듀티, 다중 운동 스테이션인 레그 스테이션으로 최대의 내구성과 성능을 보장합니다. 저는 상업용 체육관 레그 스테이션이 다양한 피트니스 수준과 선호도를 가진 사용자를 수용할 수 있도록 조정 가능한 저항 설정과 사용자 정의 가능한 구성을 제공한다는 것을 직접 경험했습니다.
장점
- 교통량이 많은 환경을 위한 견고한 구조
- 고객을 위한 포괄적인 다리 운동 제공
- 체육관 공간의 효율적인 사용을 장려합니다.
고려해야 할 요소
- 상업 등급 건축 및 자재
- 유지 보수 요구 사항 및 보증
- 시설의 다른 장비와의 호환성
10. 결론
오른쪽 다리 기계에 투자하는 것은 일류 피트니스 시설을 만드는 데 필수적인 단계입니다. 다양한 다리 장비의 뉘앙스와 이점을 이해해야 합니다. 정보에 입각한 결정을 내려 고객의 요구 사항을 충족하고 가능한 최고의 다리 훈련 경험을 제공할 수 있습니다.
귀하의 체육관에 완벽한 장비를 선택하는 데 있어 추가 지침과 지원이 필요하시면 주저하지 말고 저희에게 연락하십시오. 강력하고 성공적인 피트니스 비즈니스를 구축하기 위해 함께 노력합시다. 문의하기 .
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